Bagaimana Cara untuk Menjaga Kesehatan Anak – Anak? – Kesehatan merupakan salah satu hal paling penting dalam kehidupan. Seseorang yang mempunyai kesehatan baik dapat menjalankan aktivitasnya dengan nyaman seperti bekerja, belajar, bermain, dll. Sedangkan seseorang dengan kesehatan yang kurang baik akan mengalami kendala saat melakukan aktivitas. Hal ini dikarenakan tubuh tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Oleh karena itu, menjaga kesehatan merupakan salah satu hal yang sangat penting. Menjaga kesehatan setiap orang membutuhkan perlakuan yang berbeda. Hal ini dikarenakan kekuatan sistem imunitas tiap orang yang berbeda. Salah satu kelompok usia yang harus mendapatkan perhatian lebih tentang bagaimana kesehatannya adalah anak – anak. Mengapa? Anak – anak merupakan kelompok usia dengan sistem imunitas yang belum terlalu kuat. Hal ini dikarenakan mereka masih ada dalam tahap perkembangan. Sehingga, sistem imunitas mereka belum sekuat orang dewasa. Oleh karena itu, perlu beberapa cara khusus untuk menjaga kesehatan anak – anak. Lantas, bagaimana caranya?
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan anak – anak. Salah satunya adalah mengajarkan kepada anak untuk selalu mencuci tangan dengan benar setelah melakukan beberapa aktivitas. Seperti yang telah diketahui bahwa anak – anak merupakan kelompok usia yang aktif bermain. Sehingga, mereka akan menyentuh benda – benda yang menurut mereka menarik. Padahal benda tersebut mengandung beberapa bakteri dan kuman yang bisa mengganggu kesehatan mereka. Oleh karena itu, anak – anak harus diajarkan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, membuang ingus, bermain di tanah, dll.
Cara lain yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan anak adalah dengan memberikan makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan serta disajikan dengan cara hiegenis. Anak – anak merupakan kalangan usia yang membutuhkan nutrisi untuk tumbuh kembangnya. Selain itu, nutrisi yang cukup dapat membantu memperkuat sistem imunitas pada anak. Sehingga, anak – anak akan lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Beberapa makanan yang harus dihindari untuk disajikan kepada anak adalah makanan cepat saji yang mengandung terlalu tinggi gula, lemak, maupun kalori yang bisa mempengaruhi kesehatan anak. Makanan dengan menu 4 sehat 5 sempurna merupakan pilihan tepat bagi anak. Selain memberikan makanan yang mengandung gizi dan nutrisi seimbang, orang tua juga harus mengatur porsi dan frekuensi makan anak. Apabila porsi makan dan frekuensi makan terlalu sedikit, anak akan lebih mudah terserang penyakit. Sebaliknya, jika porsi makan yang diberikan terlalu berlebihan, ada kemungkinan anak akan terserang obesitas. Sehingga, orang tua harus tahu bagaimana cara mengatur porsi makan yang tepat bagi anak.
Selain memenuhi nutrisi yang dibutuhkan, seorang anak juga harus melakukan aktivitas yang mampu memperkuat sistem imunitas tubuhnya. Salah satunya adalah dengan bermain permainan game online di agen bola yang mampu membuat anak bergerak secara aktif. Sehingga, detak jantung anak akan meningkat, sistem imunitas akan membaik, dan anak terhindar dari beberapa penyakit akibat aktivitas gerak yang kuat. Orang tua bisa mengajak anak untuk berjalan – jalan dan lari pagi di sekitar rumah. Selain itu, orang tua juga bisa bermain beberapa olahraga bersama anak seperti sepakbola, bulutangkis, dll. Sehingga, anak – anak akan merasa bahagia karena bermain dengan keluarga dan dapat bergerak secara aktif. Hal ini akan membantu menguatkan sistem imunitas pada anak. Orang tua juga harus membatasi kegiatan anak dengan perangkat elektronik yang bisa menyita waktu bermain anak dan membuat anak menjadi lebih pasif karena hanya duduk bermain game dan yang lainnya.
Keseruan Yang Anda Bisa Dapatkan Saat Gabung Situs Judi Slot
Review Film The Princess and the Frog (2009)
Film The Princess and the Frog yang dirilis pada tahun 2009 adalah salah satu karya terkenal dari Disney yang mempersembahkan kisah penuh inspirasi tentang impian, keberanian, dan nilai-nilai penting dalam hidup. Disutradarai oleh Ron Clements dan John Musker, film ini menghadirkan pesan yang mendalam melalui petualangan karakter utama, Tiana, yang berusaha untuk menggapai mimpinya dan menemukan cinta sejati.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi dunia The Princess and the Frog, merinci cerita filmnya, menyoroti pesan-pesan pentingnya, dan mengapa film ini begitu berarti bagi banyak penonton di situs https://nontonfilm88.co.
Film ini mengambil latar belakang di Kota New Orleans pada awal tahun 1920-an. Kisah dimulai dengan seorang gadis muda bernama Tiana (diperankan oleh Anika Noni Rose), yang memiliki impian besar untuk memiliki restoran sendiri di kota tersebut. Ia bekerja keras dan memiliki tekad kuat untuk mencapai impian tersebut, mengingatkan kita pada pentingnya kerja keras dan tekad dalam mencapai tujuan.
Sementara itu, Pangeran Naveen dari Maldonia (diperankan oleh Bruno Campos) tiba di New Orleans dengan niat yang berbeda. Ia adalah seorang pangeran yang terlalu santai, seringkali mengabaikan tanggung jawabnya, dan sangat terlibat dalam kehidupan pesta. Namun, hidup Pangeran Naveen berubah ketika ia bertemu dengan penyihir jahat yang mengutuknya dan mengubahnya menjadi kodok.
Ketika Tiana bertemu dengan kodok Pangeran Naveen, ia mengira itu adalah salah satu katak biasa. Namun, sebenarnya, Pangeran Naveen adalah seorang pangeran yang dicintai oleh ayahnya. Keduanya berusaha untuk mengatasi kutukan penyihir tersebut dan berpetualang di dalam hutan bayou, di mana mereka bertemu dengan berbagai karakter unik, seperti seekor biawak ceroboh dan seekor ular pemalu.
Dalam perjalanan mereka, Tiana dan Naveen tidak hanya mencari cara mengatasi kutukan, tetapi juga menemukan makna sejati tentang keberanian, cinta, dan impian. Mereka menghadapi berbagai rintangan, termasuk antagonis film ini, Dr. Facilier, seorang penyihir jahat yang ingin mencapai kekuatan dengan cara yang gelap.
Salah satu pesan utama yang disampaikan oleh The Princess and the Frog adalah tentang impian dan kerja keras. Tiana adalah contoh sempurna dari karakter yang memiliki impian besar dan tekad yang kuat untuk mencapainya. Meskipun ia dihadapkan pada berbagai kesulitan, ia terus bekerja keras dan tidak pernah mengabaikan tujuannya.
Film ini mengingatkan kita bahwa impian dapat diwujudkan jika kita bersedia bekerja keras dan berjuang untuk itu. Tiana adalah model teladan bagi anak-anak yang bermimpi besar dan diingatkan bahwa mereka dapat mencapai apa pun yang mereka inginkan dengan usaha dan tekad.
Selain impian, The Princess and the Frog juga mengangkat tema keberanian dan keberanian. Ketika Tiana dan Naveen menghadapi kutukan penyihir dan berbagai rintangan dalam perjalanan mereka, mereka menunjukkan keberanian dan keteguhan hati yang luar biasa.
Karakter Tiana juga mengajarkan kepada kita tentang keberanian untuk berdiri teguh dalam nilai-nilai kita, bahkan ketika kita dihadapkan pada tekanan dari orang lain. Ia memilih untuk tidak menjual restorannya demi kemewahan duniawi dan tetap berpegang pada impian dan nilai-nilainya.
Cinta adalah tema penting dalam The Princess and the Frog. Perjalanan Tiana dan Naveen membawa mereka untuk mengenal dan mencintai satu sama lain, meskipun awalnya hubungan mereka terjalin dalam keadaan yang tidak biasa. Ini mengingatkan kita bahwa cinta tidak hanya berarti penampilan fisik, tetapi juga tentang karakter dan hati seseorang.
Film ini juga menunjukkan bahwa cinta sejati memerlukan pengorbanan dan ketulusan. Tiana dan Naveen belajar bahwa mereka harus saling mendukung dan bekerja sama untuk mengatasi rintangan dan masalah yang mereka hadapi.
Tiana juga mengajarkan kepada kita tentang pentingnya pengorbanan. Ia bersedia mengorbankan kesempatan untuk menjadi kaya demi impian dan restorannya. Ini mencerminkan pesan yang kuat tentang nilai kesetiaan pada impian dan nilai-nilai yang kita yakini.
Film ini juga mengingatkan kita bahwa pengorbanan seringkali merupakan bagian dari hidup kita, dan kadang-kadang kita harus melepaskan sesuatu demi kebahagiaan dan kebaikan orang yang kita cintai.
The Princess and the Frog adalah film Disney pertama yang menghadirkan seorang karakter utama Afrika-Amerika, Tiana. Hal ini menggambarkan upaya Disney untuk menciptakan kisah yang lebih inklusif dan beragam.
Tiana adalah karakter yang kuat dan inspiratif bagi anak-anak yang berasal dari berbagai latar belakang. Film ini mempromosikan pesan bahwa impian, keberanian, dan cinta tidak mengenal batasan ras atau latar belakang sosial.
Dalam perjalanan mereka, Tiana dan Naveen menghadapi berbagai rintangan dan bahaya. Mereka harus berjuang melawan penyihir jahat, melewati hutan bayou yang misterius, dan belajar beradaptasi dengan perubahan fisik yang mereka alami.
Film ini mengajarkan kepada anak-anak bahwa dalam hidup, kita akan dihadapkan pada berbagai rintangan dan tantangan. Namun, dengan keberanian, kerja keras, dan tekad, kita dapat mengatasi semua rintangan dan mencapai impian kita.
The Princess and the Frog juga dikenal dengan lagu-lagu yang indah dan memikat. Musik dalam film ini menghadirkan suasana dan emosi yang mendalam, serta menghidupkan kisah dan karakter dengan lebih baik.
Salah satu lagu yang paling ikonik dalam film ini adalah Almost There, yang dinyanyikan oleh Tiana. Lagu ini menggambarkan tekad Tiana untuk mencapai impian dan menginspirasi penonton dengan pesan yang kuat tentang kerja keras dan keberanian.
The Princess and the Frog adalah film yang memikat dan penuh inspirasi, yang mengajarkan kepada kita tentang impian, keberanian, cinta, dan pengorbanan. Karakter Tiana adalah contoh sempurna dari seorang wanita yang memiliki tekad dan tekad untuk mencapai mimpinya, dan film ini mengingatkan kita bahwa kita juga dapat menggapai impian kita dengan kerja keras dan keyakinan.
Dengan pesan-pesan positif, karakter yang kuat, dan musik yang indah, The Princess and the Frog telah menjadi salah satu karya terkenal dari Disney yang menyentuh hati banyak penonton, terutama anak-anak, yang belajar tentang makna sejati dari impian dan keberanian.
Panas Ekstrem Bisa Berbahaya untuk Kesehatan Anak-anak
Panas Ekstrem Bisa Berbahaya untuk Kesehatan Anak-anak – Dengan lebih banyak suhu yang memecahkan rekor dalam perkiraan untuk beberapa bagian negara, pakar kesehatan masyarakat memperingatkan bahwa anak-anak lebih rentan terhadap penyakit panas daripada orang dewasa terlebih lagi ketika mereka berada di lapangan atletik, hidup tanpa AC, atau menunggu di mobil yang diparkir.
Panas Ekstrem Bisa Berbahaya untuk Kesehatan Anak-anak
checnet – Kasus penyakit terkait panas meningkat dengan suhu udara rata-rata, dan para ahli mengatakan hampir setengah dari mereka yang sakit adalah anak-anak. Alasannya ada dua: Tubuh anak-anak lebih sulit mengatur suhu daripada orang dewasa, dan mereka bergantung pada orang dewasa untuk membantu melindungi mereka dari kepanasan.
Orang tua, pelatih, dan pengasuh lainnya, yang dapat mengalami panas yang sama dengan sangat berbeda dari anak-anak, mungkin kesulitan untuk mengidentifikasi situasi berbahaya atau mengetahui gejala awal penyakit yang berhubungan dengan panas pada anak-anak.
Baca Juga : Cara Mendukung Kebiasaan Makan Sehat pada Anak
“Anak-anak bukanlah orang dewasa kecil,” kata Dr. Aaron Bernstein, seorang dokter anak di Rumah Sakit Anak Boston.?
Jan Null , seorang ahli meteorologi di California, ingat pernah terkejut dengan efek panas di dalam mobil. Itu 86 derajat pada suatu sore di bulan Juli lebih dari dua dekade yang lalu ketika seorang bayi di San Jose dilupakan di dalam mobil yang diparkir dan meninggal karena sengatan panas.
Null mengatakan seorang reporter bertanya kepadanya setelah kematiannya, “Seberapa panas di dalam mobil itu?”
Penelitian Null dengan dua dokter gawat darurat di Universitas Stanford akhirnya menghasilkan jawaban yang mengejutkan. Dalam satu jam, suhu di dalam mobil itu bisa melebihi 120 derajat Fahrenheit. Pekerjaan mereka mengungkapkan bahwa tugas cepat bisa berbahaya bagi anak yang tertinggal di dalam mobil bahkan kurang dari 15 menit, bahkan dengan jendela retak, dan bahkan pada hari yang sejuk.
Karena rekor panas menjadi lebih sering , menimbulkan risiko serius bahkan untuk orang dewasa yang sehat, jumlah kasus penyakit yang berhubungan dengan panas telah meningkat , termasuk di antara anak-anak. Mereka yang paling berisiko adalah anak-anak kecil di kendaraan yang diparkir dan remaja yang kembali ke sekolah dan berolahraga selama hari-hari terpanas dalam setahun.
Lebih dari 9.000 atlet sekolah menengah dirawat karena penyakit yang berhubungan dengan panas setiap tahun.
Penyakit yang berhubungan dengan panas terjadi ketika paparan suhu dan kelembaban tinggi, yang dapat diintensifkan dengan aktivitas fisik, mengalahkan kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri. Kasus berkisar dari ringan, seperti ruam panas jinak pada bayi, hingga lebih serius, ketika suhu inti tubuh meningkat. Itu dapat menyebabkan kasus sengatan panas yang mengancam jiwa, didiagnosis setelah suhu tubuh naik di atas 104 derajat, berpotensi menyebabkan kegagalan organ.
Pencegahan adalah kuncinya. Para ahli menekankan bahwa minum banyak air, menghindari keluar rumah selama siang dan sore hari yang panas, dan melakukannya perlahan saat menyesuaikan diri dengan olahraga adalah cara paling efektif untuk menghindari sakit.
Tubuh anak-anak membutuhkan waktu lebih lama untuk meningkatkan produksi keringat dan aklimatisasi di lingkungan yang hangat daripada orang dewasa, penelitian menunjukkan. Anak-anak kecil juga lebih rentan terhadap dehidrasi karena persentase berat badan mereka yang lebih besar adalah air.
Bayi dan anak kecil juga lebih sulit mengatur suhu tubuh mereka, sebagian karena mereka sering tidak tahu kapan mereka harus minum lebih banyak air atau melepas pakaian untuk mendinginkan tubuh. Sebuah studi tahun 1995 menunjukkan bahwa anak-anak kecil yang menghabiskan 30 menit di ruangan 95 derajat melihat suhu inti mereka meningkat secara signifikan lebih tinggi dan lebih cepat daripada ibu mereka meskipun mereka berkeringat lebih banyak daripada orang dewasa relatif terhadap ukuran mereka.
Dokter anak menyarankan pengasuh untuk memantau berapa banyak air yang dikonsumsi anak-anak dan mendorong mereka untuk minum sebelum mereka memintanya. Haus menandakan tubuh sudah mengalami dehidrasi.
Mereka juga harus mendandani anak-anak dengan pakaian berwarna terang dan ringan; batasi waktu di luar ruangan selama jam-jam terpanas; dan mencari cara untuk menenangkan diri, seperti dengan mengunjungi tempat ber-AC seperti perpustakaan, mandi air dingin, atau berenang.
Untuk mengatasi risiko atlet siswa , Asosiasi Pelatih Atletik Nasional merekomendasikan agar atlet sekolah menengah menyesuaikan diri dengan membangun aktivitas mereka secara bertahap selama dua minggu ketika kembali ke olahraga mereka untuk musim baru — termasuk dengan perlahan-lahan meningkatkan jumlah olahraga apa pun. alat pelindung yang mereka kenakan.
“Anda secara bertahap meningkatkan intensitas itu selama seminggu hingga dua minggu agar tubuh Anda terbiasa dengan panas,” kata Kathy Dieringer, Presiden NATA.
Tanda peringatan dan solusinya
Para ahli mencatat wajah memerah, kelelahan, kram otot, sakit kepala, pusing, muntah, dan banyak berkeringat adalah beberapa gejala kelelahan akibat panas, yang dapat berkembang menjadi sengatan panas jika tidak ditangani. Hubungi dokter jika gejalanya memburuk, seperti jika anak terlihat bingung atau tidak bisa minum.
Mengambil langkah segera untuk mendinginkan anak yang mengalami kelelahan akibat panas atau sengatan panas sangatlah penting. Anak itu harus dibawa ke tempat yang teduh atau sejuk; diberi cairan dingin dengan garam, seperti minuman olahraga; dan lepaskan pakaian yang berkeringat atau berat.
Untuk remaja, berendam dalam bak es adalah cara paling efektif untuk mendinginkan tubuh, sementara anak yang lebih kecil dapat dibungkus dengan handuk basah yang dingin atau dibasahi dengan air hangat dan diletakkan di depan kipas angin.
Meski kematian anak-anak di dalam mobil yang diparkir telah didokumentasikan dengan baik, insiden tragis terus terjadi. Menurut statistik federal, 23 anak meninggal karena sengatan panas kendaraan pada tahun 2021. Null, yang mengumpulkan datanya sendiri , mengatakan 12 anak telah meninggal sepanjang tahun ini.
Pengasuh tidak boleh meninggalkan anak sendirian di dalam mobil yang diparkir, kata Null. Ambil langkah-langkah untuk mencegah anak kecil memasuki mobil sendiri dan terjebak, termasuk mengunci mobil saat diparkir di rumah.
Lebih dari separuh kasus sengatan panas pada kendaraan pediatrik terjadi karena seorang pengasuh secara tidak sengaja meninggalkan seorang anak, katanya. Sementara teknologi dalam mobil yang mengingatkan orang dewasa untuk memeriksa kursi belakang mereka menjadi lebih umum, hanya sebagian kecil kendaraan yang memilikinya, mengharuskan orang tua untuk menemukan metode mereka sendiri, seperti meninggalkan boneka binatang di kursi depan.
Kabar baiknya, kata Null, perubahan perilaku sederhana dapat melindungi anak-anak. “Ini dapat dicegah dalam 100% kasus,” katanya.
Risiko
Orang-orang yang tinggal di daerah berpenghasilan rendah menjadi lebih buruk ketika suhu naik. Akses ke AC, termasuk kemampuan membayar tagihan listrik, merupakan masalah kesehatan yang serius.
Sebuah studi tentang panas di daerah perkotaan yang dirilis tahun lalu menunjukkan bahwa lingkungan berpenghasilan rendah dan komunitas kulit berwarna mengalami suhu yang jauh lebih tinggi daripada penduduk kulit putih yang lebih kaya. Di daerah yang lebih miskin selama musim panas, suhu bisa mencapai 7 derajat Fahrenheit lebih hangat.
Penulis studi tersebut mengatakan temuan mereka di Amerika Serikat mencerminkan bahwa “warisan redlining tampak besar,” mengacu pada kebijakan perumahan federal yang menolak untuk mengasuransikan hipotek di atau dekat lingkungan yang didominasi kulit hitam.
“Daerah-daerah ini memiliki lebih sedikit kanopi pohon, lebih banyak jalan, dan kepadatan bangunan yang lebih tinggi, yang berarti bahwa selain hasil rasis lainnya, kebijakan redlining secara langsung dikodifikasikan ke dalam undang-undang perbedaan yang ada dalam penggunaan lahan perkotaan dan memperkuat pilihan desain perkotaan yang memperbesar pemanasan perkotaan hingga saat ini. ,” pungkas mereka.
Bulan ini, Bernstein, yang memimpin Pusat Iklim, Kesehatan, dan Lingkungan Global Harvard, ikut menulis komentar di JAMA dengan alasan bahwa memajukan kesetaraan kesehatan sangat penting untuk tindakan terhadap perubahan iklim.
Pusat ini bekerja dengan klinik kesehatan garis depan untuk membantu pasien mereka yang sebagian besar berpenghasilan rendah menanggapi dampak kesehatan dari perubahan iklim. Klinik yang didukung pemerintah federal sendiri memberikan perawatan kepada sekitar 30 juta orang Amerika, termasuk banyak anak, katanya.
Bernstein juga baru-baru ini memimpin studi nasional yang menemukan bahwa dari Mei hingga September, hari-hari dengan suhu yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih banyak kunjungan ke ruang gawat darurat rumah sakit anak. Banyak kunjungan lebih terkait langsung dengan panas, meskipun penelitian ini juga menunjukkan bagaimana suhu tinggi dapat memperburuk kondisi kesehatan yang ada seperti gangguan saraf.
“Anak-anak lebih rentan terhadap perubahan iklim melalui bagaimana guncangan iklim membentuk kembali dunia tempat mereka tumbuh dewasa,” kata Bernstein.
Membantu orang lebih memahami risiko kesehatan dari panas ekstrem dan bagaimana melindungi diri mereka sendiri dan keluarga mereka adalah salah satu tantangan utama sistem kesehatan masyarakat, kata para ahli.
Sistem peringatan panas Layanan Cuaca Nasional terutama didasarkan pada indeks panas, ukuran seberapa panas rasanya ketika kelembaban relatif diperhitungkan dengan suhu udara.
Tetapi peringatan itu tidak terkait dengan efek pada kesehatan, kata Kathy Baughman McLeod, direktur Pusat Ketahanan Yayasan Adrienne Arsht-Rockefeller. Pada saat suhu naik ke tingkat peringatan cuaca dikeluarkan, banyak orang yang rentan seperti anak-anak, wanita hamil, dan orang tua mungkin sudah mengalami kelelahan akibat panas atau sengatan panas.
Pusat tersebut mengembangkan sistem peringatan panas baru, yang sedang diuji di Seville, Spanyol, yang secara historis merupakan salah satu kota terpanas di Eropa.
Sistem menggabungkan metrik seperti suhu udara dan kelembapan dengan data kesehatan masyarakat untuk mengkategorikan gelombang panas dan, jika cukup serius, beri nama sehingga memudahkan orang untuk memahami panas sebagai ancaman lingkungan yang memerlukan tindakan pencegahan.
Kategori ditentukan melalui metrik yang dikenal sebagai kematian berlebih, yang membandingkan berapa banyak orang yang meninggal dalam satu hari dengan perkiraan suhu versus rata-rata hari. Itu dapat membantu pejabat kesehatan memahami seberapa parah gelombang panas yang diperkirakan akan terjadi dan membuat rekomendasi informasi kepada publik berdasarkan faktor risiko seperti usia atau riwayat medis.
Sistem peringatan berbasis kesehatan juga akan memungkinkan pejabat menargetkan pengasuh anak-anak dan manula melalui sistem sekolah, prasekolah, dan pusat manula, kata Baughman McLeod.
Memberi orang cara yang lebih baik untuk membuat konsep panas sangat penting, katanya. “Ini tidak dramatis. Itu tidak merobek atap rumah Anda,” kata Baughman McLeod. “Itu diam dan tidak terlihat.”
Cara Mendukung Kebiasaan Makan Sehat pada Anak
Cara Mendukung Kebiasaan Makan Sehat pada Anak – Dalam hal preferensi makan dan makanan, anak usia sekolah dapat berada di mana saja dalam spektrum yang luas. Beberapa anak mungkin secara konsisten siap untuk mencoba makanan baru apa pun yang datang kepada mereka, sementara yang lain mungkin lebih ragu-ragu dan yang lain jatuh di tengah-tengah.
Cara Mendukung Kebiasaan Makan Sehat pada Anak
checnet – Tidak peduli apa preferensi dan kebiasaan anak Anda, selalu ada waktu yang tepat untuk memupuk kepositifan seputar makanan dan pengalaman makan. Anak-anak juga membutuhkan dukungan dalam mendengarkan tubuh mereka dalam hal apa yang membuat mereka merasa nyaman.
Pergi Belanja Makanan Dengan Anak-Anak
Membawa anak-anak ke toko dapat membuat mereka lebih bersemangat tentang makanan dan kudapan yang akan datang karena mereka akan mendapat masukan. Libatkan anak-anak dalam perencanaan dan persiapan makan kapan pun Anda bisa.
Baca Juga : Sains Menunjukkan Cara Melindungi Kesehatan Mental Anak-Anak
Anda dapat membuat permainan dengan memilih buah dan sayuran berwarna berbeda (brokoli hijau, paprika kuning dan merah, wortel oranye). Kemudian diskusikan hidangan yang bisa Anda buat menggunakan benda pelangi seperti wajan untuk minggu depan.
Meminta anak untuk memilih resep atau makanan untuk dibeli dan dimasak bisa menjadi cara yang bagus untuk membuat anak bersemangat memasak dan makan.
Biarkan Anak Anda Membantu Anda Memasak
Anak-anak dari segala usia dapat membantu di dapur. Anak TK Anda mungkin tidak bisa memotong sayuran, tetapi mereka pasti bisa merobek selada untuk salad atau memasukkan roti ke dalam keranjang. Seorang anak berusia 9 atau 10 tahun dapat mengaduk saus atau menakar bahan.
Anda akan senang karena mendorong kebiasaan kuliner lebih awal saat siswa sekolah dasar Anda tumbuh menjadi remaja yang dengan terampil dapat menyiapkan makan malam yang lezat untuk seluruh keluarga. Ini adalah keterampilan yang berharga untuk setiap tahap kehidupan.
Jangan Fokus Pada Jumlah Makanan yang Mereka Makan
Anak Anda mungkin menghabiskan semua yang ada di piringnya suatu hari nanti, lalu makan dua kacang polong dan menyatakan bahwa itu sudah selesai di hari berikutnya. Ini adalah perilaku yang sangat normal bagi kita semua, dari siswa sekolah dasar yang sedang tumbuh hingga orang dewasa. Nafsu makan kita berubah dari hari ke hari dan ini terutama terjadi ketika anak-anak mengalami periode pertumbuhan yang lebih intens atau lebih lambat.
Miliki Rencana Camilan
Makanan ringan bisa menjadi cara yang bagus untuk memasukkan makanan yang mungkin tidak didapatkan anak-anak saat makan. Makanan ringan juga sangat berguna saat jadwal sibuk dan/atau waktu makan mungkin masih lama. Sama seperti saat makan, anak-anak sering merespons camilan dengan lebih positif saat mereka berbicara. Menawarkan anak-anak dua pilihan makanan ringan atau membiarkan mereka merencanakan makanan ringan mereka selama seminggu dapat membantu.
Pengaturan waktu juga harus dipikirkan, dan waktu yang ideal untuk ngemil bervariasi dari anak ke anak dan keluarga ke keluarga. Idealnya, anak-anak akan makan camilan dengan sisa waktu yang cukup sebelum makan untuk sampai ke waktu makan dengan perasaan lapar tetapi tidak berlebihan.
Hindari Daya Pikat Suap
Memang menggoda untuk mengatakan tidak ada TV, makanan penutup, atau apa pun yang diinginkan anak Anda kecuali mereka makan malam, tetapi praktik ini dapat menyebabkan masalah dengan hubungan anak dengan makanan. Kami ingin mendorong anak-anak untuk mendengarkan tubuh mereka. Menyuap mereka untuk makan mengirim pesan bahwa tidak peduli bagaimana perasaan mereka: Mereka harus mendengarkan apa yang Anda katakan daripada apa yang dikatakan tubuh mereka.
Jika anak Anda tidak mau makan karena mereka tidak suka apa yang disajikan, beri tahu mereka bahwa ini untuk makan malam dan makanan ringan akan tersedia dalam satu jam atau lebih. Sangat membantu untuk memasukkan setidaknya satu makanan yang Anda tahu disukai anak Anda setiap kali makan, sehingga mereka memiliki sesuatu yang mereka rasa aman. Ini juga dapat membuat mereka lebih bersedia untuk bercabang dan mencoba makanan lain.
Jangan Menjelekkan Makanan Tertentu
Jika Anda tidak mengizinkan banyak permen lolipop di rumah Anda, anak tersebut kemungkinan besar akan memakan makanan “terlarang” saat mereka memiliki kesempatan untuk melakukannya di tempat lain (seperti di sekolah atau di rumah teman). Itu juga mengirimkan pesan bahwa makanan terlarang ini entah bagaimana berbeda atau istimewa.
Hindari berbicara tentang makanan sebagai baik atau buruk, sehat atau tidak sehat, bersih atau bermutu rendah, dll. Ini adalah latihan yang bagus untuk anak-anak dan orang dewasa.
Cara yang lebih baik untuk menangani makanan tinggi gula adalah dengan memasukkannya ke dalam makanan. Saat makan malam, Anda bisa meletakkan spageti, salad, dan makanan penutup di piring anak Anda secara bersamaan. Ini mengirimkan pesan bahwa masing-masing makanan ini penting dan tidak ada kelangkaan di sekitar makanan manis.
Biarkan anak-anak makan makanan di piring mereka dalam urutan apa pun yang mereka inginkan. Anak-anak yang dibatasi dalam hal makanan manis mungkin memiliki respons yang lebih intens terhadap sistem ini sampai mereka percaya bahwa makanan manis akan ada di sana secara konsisten.
Ingat Bahwa Anak-Anak Menonton dan Mendengarkan
Minimalkan pembicaraan tentang diet, jika Anda melakukan diet. Hal yang sama berlaku untuk mengomentari tubuh Anda sendiri (atau orang lain). Demikian pula, jangan mengomentari jumlah makanan yang Anda atau orang lain makan di meja.
Ketika datang ke berbagai makanan, jika Anda ingin anak-anak Anda menjadi pemakan petualang, ada baiknya menunjukkan kepada mereka seperti apa makanan itu. Dan jika ada makanan yang baru bagi Anda, jelajahi bersama anak-anak Anda.
Meskipun menyertakan anak-anak dalam berbelanja dan menyiapkan makanan memang membutuhkan waktu lebih lama, melakukannya kapan pun Anda bisa dapat meningkatkan pengalaman makan bagi semua orang yang terlibat.
Sains Menunjukkan Cara Melindungi Kesehatan Mental Anak-Anak
Sains Menunjukkan Cara Melindungi Kesehatan Mental Anak-Anak – Kaum muda di AS sedang mengalami krisis kesehatan mental. Laporan dari ahli bedah umum, American Academy of Pediatrics dan American Psychological Association menyoroti malapetaka tersebut, dengan keluarga dan anak-anak mencoba untuk mendapatkan momen dengan konselor, psikolog, atau pekerja sosial yang kewalahan.
Sains Menunjukkan Cara Melindungi Kesehatan Mental Anak-Anak
checnet – Apakah krisis ini disebabkan oleh pandemi? Tidak. Kita yang memantau kesehatan dan kesejahteraan kaum muda tahu badai ini dimulai bertahun-tahun yang lalu. Pada tahun 2022 kami terus mendanai sistem kesehatan mental anak berdasarkan kebutuhan veteran perang dewasa.
Kemajuan ilmiah telah mengidentifikasi praktik kesehatan mental berbasis sekolah yang efektif, seperti pelatihan pengaturan emosi yang mengajarkan anak-anak cara mengatasi perasaan yang kuat, atau pemeriksaan untuk mendeteksi krisis kesehatan mental sebelum terjadi. Wawasan dan praktik ini sebagian besar telah diabaikan. Sekarang adalah waktu untuk bertindak atas mereka.
Baca Juga : 4 Cara Memantau Kesehatan Anak Anda Saat Berada di Taman Bermain
Teori yang telah lama dibantah tentang kesehatan fisik dan mental sebagai dua sistem independen telah memotivasi investasi miliaran tahunan dalam penelitian medis dan pelatihan dokter, tetapi sangat sedikit sumber daya yang tersedia untuk memajukan ilmu psikologi atau tenaga kerja kesehatan mental.
Kebutuhannya jelas. Data dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, di mana salah satu dari kami adalah direktur kesehatan remaja dan sekolah, mengungkapkan bahwa pada tahun 2009–2019, sejumlah besar anak muda melaporkan mengalami tekanan emosional yang parah.
Secara khusus, pada tahun 2019, 37 persen siswa sekolah menengah atas yang disurvei merasa sangat sedih dan putus asa sehingga tidak dapat berpartisipasi dalam aktivitas rutin, sekitar satu dari lima serius mempertimbangkan untuk bunuh diri, dan sekitar satu dari 11 mencoba bunuh diri.* Remaja perempuan dan remaja yang diidentifikasi sebagai lesbian, gay, biseksual atau transgender atau yang mempertanyakan identitas mereka terlalu terwakili di antara mereka yang mempertimbangkan atau mencoba bunuh diri.
Survei Perilaku dan Pengalaman Remaja CDC , survei perwakilan nasional pertama dari siswa sekolah menengah AS selama pandemi, mengungkapkan bahwa kehidupan anak muda sangat terganggu.
Hampir seperempat pemuda AS memberi tahu kami bahwa mereka mengalami kelaparan; lebih dari separuh telah dilecehkan secara emosional oleh orang dewasa di rumah mereka. Lebih dari 60 persen siswa Asia dan lebih dari separuh siswa kulit hitam mengalami rasisme. Tekanan emosional dan pikiran serta perilaku bunuh diri terus memburuk dan lebih signifikan di antara siswa perempuan dan LGBTQ.
Jalan ke depan dapat ditemukan dalam pendekatan psikososial berbasis sains yang telah dikembangkan oleh salah satu dari kami (Prinstein) dan rekan psikolog kami selama beberapa dekade terakhir.
Kami telah mengidentifikasi metode yang efektif untuk mencegah tekanan emosional atau perilaku dengan mengajarkan keterampilan anak-anak untuk mengatasi stresor, mengembangkan hubungan sosial yang sehat, dan mengenali tanda-tanda peringatan depresi. Misalnya, selama pandemi, siswa yang merasa terhubung dengan orang lain di sekolah cenderung tidak mengalami indikator kesehatan mental yang buruk, serta rencana dan upaya bunuh diri.
Sebelum pandemi, pada tahun 2018, 79 persen sekolah menengah mengidentifikasi ruang aman bagi remaja LGBTQ, 96 persen memiliki kebijakan antipelecehan, dan 77 persen memiliki pengembangan profesional inklusivitas untuk staf.
Banyak sekolah juga memiliki klub inklusif yang dipimpin siswa. Penelitian CDC baru-baru ini menemukan bahwa memiliki kebijakan dan praktik seperti itu meningkatkan kesehatan mental tidak hanya untuk siswa LGBTQ tetapi juga untuk semua anak muda. Hasil serupa dari program antirasisme membuat sekolah tidak terlalu beracun bagi kaum muda yang terpinggirkan secara historis dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan semua siswa.
Pendekatan ini tidak kontroversial. Metode untuk meningkatkan keterhubungan termasuk teknik manajemen kelas yang memperkuat perilaku penuh perhatian, kooperatif dan kolaboratif, mengurangi viktimisasi teman sebaya, dan membantu remaja memahami bagaimana perasaan dan perilaku orang lain.
Strategi pencegahan psikologis dapat mengajarkan kepada remaja bagaimana untuk tidak terlalu sering menyalahkan diri mereka sendiri atas pengalaman yang keras, membantu teman sebaya merasa dihargai dan dilibatkan, dan mempertimbangkan respons yang adaptif dan sehat, bahkan ketika dihadapkan dengan agresi.
Program-program ini membutuhkan komitmen terhadap ilmu perilaku dan penyebaran inisiatif inovatif. Dan mereka membutuhkan sumber daya untuk menerapkan pendekatan pencegahan ini dalam skala besar dan di antara populasi yang paling membutuhkan. Kegagalan untuk mengatasi krisis kesehatan mental ini tidak hanya akan mengakibatkan penderitaan jutaan pemuda AS saat ini, tetapi juga perubahan dalam produktivitas, kesuksesan, dan kesejahteraan warga AS pada umumnya seiring bertambahnya generasi ini.
4 Cara Memantau Kesehatan Anak Anda Saat Berada di Taman Bermain
4 Cara Memantau Kesehatan Anak Anda Saat Berada di Taman Bermain – Harvard Health mencatat enam alasan praktis bagi anak-anak untuk berada di luar ruangan di taman bermain setempat. Apakah berayun di palang monyet atau menaiki seluncuran, anak-anak sedang mempelajari beberapa keterampilan penting.
4 Cara Memantau Kesehatan Anak Anda Saat Berada di Taman Bermain
checnet – Sumber kesehatan online menekankan bahwa pengalaman berkelanjutan ini memungkinkan anak-anak kecil mendapatkan dosis vitamin D yang berharga, meningkatkan interaksi sosial mereka, mengembangkan keterampilan fungsi eksekutif, dan menikmati beberapa olahraga.
Namun, banyak orang tua mungkin khawatir bahwa pengalaman di luar ruangan dapat mendorong sistem anak mereka terlalu jauh, yang menyebabkan masalah kesehatan. Apakah kadar gula menurun? Apakah dehidrasi sedang terjadi?
Baca Juga : Panduan Kesehatan Anak Terbaik
Masalah ini adalah masalah serius, dan sebagai orang tua, Anda ingin tahu cara menghindarinya. Berikut adalah beberapa cara untuk mewaspadai tanda-tanda peringatan penurunan kesehatan.
1. Diskusikan Perilaku yang Pantas
Taman bermain dirancang untuk berbagai tujuan. Banyak model saat ini bertindak sebagai labirin, memungkinkan remaja untuk memanjat dinding batu berskala tinggi dan dengan hati-hati melewati jalan yang sulit. Meskipun mereka mempromosikan pemikiran kritis, pengambilan risiko, dan kehati-hatian, beberapa anak kecil mungkin tidak mengerti ketika mencoba sesuatu yang terlalu keras.
Bukaan dinding batu mungkin terlihat seperti lompatan yang bagus. Batang monyet mungkin terlalu terpisah. Luangkan waktu untuk berbicara tentang peralatan yang sesuai usia dan kapan harus meminta bantuan untuk mencoba hal baru. Tunjukkan di mana mereka mungkin bermain dan apa yang belum tepat untuk mereka.
Selain itu, beberapa anak mungkin bertingkah di taman bermain, memukul dan mendorong yang lain. Pada awalnya, aksi tersebut mungkin tampak menyenangkan, membuat orang lain bergabung dalam kejahatan. Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang bahaya kasar dan bagaimana bertindak dengan tepat saat keluar dengan orang lain.
2. Andalkan Pelacak Kesehatan
Teknologi modern memungkinkan orang tua untuk memiliki pemahaman menyeluruh tentang kesehatan anak-anak mereka. Pelacak dapat memeriksa detak jantung untuk melihat apakah mereka terlalu memaksakan diri. Jika Anda melihat aplikasi atau menonton, Anda mungkin menemukan bahwa mereka terlalu memaksakan diri saat mengejar anak-anak lain.
Selain itu, kadar gula bisa turun selama waktu bermain. Orang tua mungkin tidak melihat tanda visual sebelum dampak terjadi. Sebagai gantinya, mereka dapat mengandalkan alat pemantau glukosa secara terus menerus untuk melihat kadar gula anak. Saat nomor menjadi mengkhawatirkan, Anda dapat meminta waktu tunggu dan mendiskusikan waktu istirahat, obat-obatan, atau makanan ringan.
3. Ketahui Tanda-Tanda Peringatan Distres
Sebagai orang tua, pahami isyarat visual dari kemungkinan masalah dan bersiaplah untuk menangani potensi masalah atau menghindarinya. Berlarian menghabiskan energi, tetapi juga menghabiskan kadar air, dan anak-anak jarang ingin menghentikan kesenangan untuk minum.
Dehidrasi bisa terjadi dengan cepat jika Anda tidak mengetahui indikator awalnya. Anak-anak mungkin mengalami mulut kering, pusing, lelah atau rewel. Panggil mereka untuk duduk dan minum jika Anda mulai melihat bibir pecah-pecah dan banyak kemurungan. Mungkin sudah waktunya untuk pulang dan beristirahat.
4. Pertahankan Visibilitas Setiap Saat
Sementara pola asuh helikopter telah mengambil nama buruk, itu bermanfaat dalam menangkal cedera dan penyakit karena orang tua secara konsisten memantau tindakan anak. Anda tidak perlu melayang atau berputar karena filosofi ini dikenal.
Sebaliknya, Anda bisa menonton terus menerus dari samping atau bangku. Melakukan hal itu memungkinkan anak-anak Anda memiliki kemandirian, tetapi bagi Anda untuk memahami apa yang sedang terjadi.
Sangat menggoda untuk mengeluarkan ponsel atau buku dan melarikan diri sebentar; namun, Anda dapat mengawasi bagaimana remaja Anda berinteraksi dengan orang lain dan menggunakan peralatan selama ini.
Kesadaran Anda menandakan apakah ada sesuatu yang salah dan membutuhkan bantuan atau apakah Anda dapat bersantai dan menikmati momen saat anak-anak Anda bersenang-senang dengan kebebasan.
Taman bermain adalah bagian penting dari pertumbuhan sebagai seorang anak. Pengalaman luar ruangan memberikan interaksi dan memungkinkan pengambilan keputusan pribadi. Ini juga memiliki beberapa risiko fisik.
Untuk meminimalkan masalah kesehatan, ketahui indikator awal masalah, gunakan pelacak, dan pertahankan visibilitas. Tentu saja, teruslah berdiskusi tentang permainan yang adil dan pilihan yang tepat.
Panduan Kesehatan Anak Terbaik
Panduan Kesehatan Anak Terbaik – Sebagai orang tua, perhatian penting yang mungkin Anda miliki adalah mengembangkan dan menjaga kesehatan anak Anda. Memberi makan makanan bergizi untuk anak-anak, dengan interval yang tepat, merupakan tantangan yang dihadapi sebagian besar orang tua.
Panduan Kesehatan Anak Terbaik
checnet – Mulai dari makan, olahraga, tidur, waktu bersama keluarga, kunjungan ke dokter hingga mengikuti tata krama di sekolah, adalah daftar panjang hal-hal yang perlu diperhatikan. Setiap kegiatan kecil yang ditanamkan sejak awal akan membiasakan anak Anda tumbuh menjadi pribadi yang sehat dan disiplin.
Anda harus menjaga kesehatan anak Anda setiap saat. Anda tidak dapat mengikuti mereka kemana-mana. Oleh karena itu, penting untuk mengajari mereka kebiasaan sehat untuk diikuti seumur hidup.
Baca Juga : Pedoman Baru WHO untuk Kesehatan Anak
Mengasuh anak bukanlah hal yang mudah dan membutuhkan kerja keras yang cukup. Untuk membantu Anda dalam prosesnya, berikut adalah daftar 10 tips kesehatan terbaik untuk anak-anak.
1. Makanan Alami dan Diet Seimbang
Makanan seimbang adalah pola makan yang paling direkomendasikan untuk setiap anak karena membantu meningkatkan kesehatan seseorang dan meningkatkan kekebalan tubuh. Anda harus menawarkan berbagai pilihan makanan kepada anak-anak Anda agar mereka mengembangkan selera akan makanan sehat.
Anda tidak perlu memaksa mereka untuk makan apa pun, tetapi Anda dapat menawarkan beberapa gigitan untuk memulainya. Selain itu, Anda harus menghindari memberi mereka makanan olahan, karena mengandung gula, natrium, kalori, dan lemak tidak sehat. Sebagai gantinya, pertimbangkan untuk memasukkan makanan berikut ke dalam diet anak-anak Anda:
- Protein – Berkontribusi pada perkembangan otak yang sehat dan sistem kekebalan tubuh anak.
- Kemangi dan Mint – Membantu menangkal pilek, batuk , batu ginjal, gangguan gigi, dan banyak penyakit lainnya.
- Susu yang Dipasteurisasi – Mengandung semua mineral dan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan yang sehat.
- Buah dan sayuran segar
- Biji-bijian utuh
- Makanan kaya serat
2. Minimal Asupan Gula
Makanan dan minuman (termasuk minuman berenergi seperti Bournvita atau Horlicks) yang tinggi kandungan gula sebaiknya dihindari, terutama untuk anak di bawah usia 2 tahun. Ini dapat menyebabkan anak-anak mengembangkan gigi manis, menyebabkan penyakit seperti diabetes dan kerusakan gigi. Ini juga dapat menyebabkan tulang lemah karena penyerapan kalsium yang rendah, yang disebabkan oleh kelebihan gula dalam tubuh.
3. Bersihkan Piring
Sebagian besar dari kita dibesarkan dengan mengikuti aturan piring bersih, karena kita diperintahkan untuk tidak menyia-nyiakan makanan yang disajikan di piring kita. Tetapi pendekatan ini dapat menyebabkan makan berlebihan pada anak-anak. Itu tidak memungkinkan anak-anak untuk memahami dan menanggapi perasaan kenyang di tubuh mereka.
Akibatnya, mereka tidak belajar di mana harus membatasi diri dan berhenti makan. Jadi, beri mereka banyak pilihan makanan dan biarkan mereka memilih apa yang ingin mereka coba dan makan. Bimbing mereka untuk memutuskan kapasitas asupannya, dan mereka akan belajar makan dalam batas.
4. Makanan Penutup Sesekali
Anda harus memastikan untuk memberikan permen kepada anak-anak Anda sesekali. Jangan mengubah makanan pencuci mulut menjadi hadiah, karena itu bisa menjadi alasan utama anak-anak untuk makan. Juga, Anda tidak boleh menggunakan makanan atau permen sebagai cara untuk menunjukkan kasih sayang Anda. Ini dapat menyebabkan mereka mengunyah setiap saat untuk mengatasi emosi dan stres . Sebaliknya, Anda harus menghujani mereka dengan pelukan dan pujian.
5. Sering Makan
Berfokuslah untuk memberi makan porsi kecil kepada anak Anda secara berkala, daripada kebiasaan tradisional 3 kali makan besar sehari. Dua aspek penting utama dari kebiasaan ini, yang dapat menghindari potensi penyakit di kemudian hari, adalah:
Menjadi mudah bagi tubuh anak untuk mencerna makanan dalam jumlah kecil.
Ini akan membantu menjaga berat badan anak Anda dan membuatnya tetap bugar.
6. Aktifitas
Buat anak-anak Anda tetap terlibat dan aktif setiap saat. Jangan biarkan mereka menjadi kentang sofa. Anda harus mengatur waktu TV dan komputer minimal untuk anak-anak Anda. Menjauhkan mereka dari layar akan membantu mereka menggunakan waktu dengan cara yang konstruktif. Motivasi mereka untuk menghabiskan waktu bermain olahraga luar ruangan atau menikmati aktivitas fisik lainnya.
7. Cukup Tidur
Mendapatkan jumlah tidur yang tepat sama pentingnya karena sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat pada anak kecil. Sebaiknya biasakan anak tidur lebih awal dan bangun pagi. Ini akan membantu menciptakan rutinitas bagi mereka, yang dapat mereka ikuti di kemudian hari.
8. Mencegah Pilek dan Flu
Mencuci tangan adalah salah satu tips kesehatan penting yang harus diikuti anak-anak di rumah dan sekolah, yang dapat membantu mencegah kemungkinan penyebaran penyakit di antara anak-anak. Anak-anak perlu diajari untuk mencuci tangan dengan benar sebelum dan sesudah makan, serta setelah menggunakan kamar mandi. Anda bisa mengajari mereka menggunakan tisu anti bakteri. Mereka juga perlu diajari untuk tidak berbagi cangkir dan peralatan makan dengan teman.
9. Banyak Minum Air
Beberapa fungsi terpenting dalam tubuh kita, seperti pencernaan, sirkulasi, dan ekskresi, mengharuskan kita untuk mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Selain itu, air juga memberi energi pada tubuh kita dan membuat kita tetap terhidrasi sepanjang hari. Kurangnya jumlah air yang diperlukan dalam tubuh kita dapat menyebabkan masalah seperti sembelit , dehidrasi , dan bahkan batu ginjal. Oleh karena itu, disarankan agar Anda membiasakan anak-anak Anda untuk sering minum air putih, untuk menjaga kesehatannya.
10. Anak-Anak Mengikuti Perilaku Orang Dewasa
Anak-anak cenderung mengikuti apa yang mereka amati setiap hari. Mereka kemungkinan besar akan mengikuti jejak Anda dan saudara mereka. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mencoba menjadi panutan yang baik dan memberikan contoh terbaik dengan menerapkan kiat-kiat berikut:
- Pilih camilan yang bergizi
- Jangan melewatkan waktu makan
- Makan bersama dalam satu meja
Mengembangkan gaya hidup sehat untuk anak-anak Anda sejak usia muda terbukti bermanfaat bagi kesejahteraan mereka dalam jangka panjang. Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda dapat membentuk kebiasaan anak Anda dan membuatnya memahami pentingnya hidup sehat sejak usia muda.
Penting juga bagi seluruh keluarga untuk memiliki gaya hidup sehat karena anak-anak mempelajari apa yang mereka lihat di sekitar mereka. Jadi, pastikan Anda menerapkan tips ini dalam hidup Anda juga.
Pedoman Baru WHO untuk Kesehatan Anak
Pedoman Baru WHO untuk Kesehatan Anak – Pedoman baru WHO tentang aktivitas fisik, perilaku menetap, dan tidur untuk anak di bawah usia 5 tahun
Pedoman Baru WHO untuk Kesehatan Anak
checnet – Anak-anak balita harus menghabiskan lebih sedikit waktu duduk menonton layar, atau tertahan di kereta bayi dan kursi, mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dan memiliki lebih banyak waktu untuk bermain aktif jika ingin tumbuh sehat, menurut pedoman baru yang dikeluarkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
“Mencapai kesehatan untuk semua berarti melakukan yang terbaik untuk kesehatan sejak awal kehidupan manusia,” kata Direktur Jenderal WHO Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus. “Anak usia dini adalah periode perkembangan pesat dan saat pola gaya hidup keluarga dapat diadaptasi untuk meningkatkan pencapaian kesehatan.”
Baca Juga : 5 Cara Agar Anak Tetap Sehat Saat Musim Hujan
Pedoman baru tentang aktivitas fisik, perilaku menetap, dan tidur untuk anak di bawah usia 5 tahun dikembangkan oleh panel ahli WHO. Mereka menilai efek pada anak kecil yang kurang tidur, dan waktu yang dihabiskan untuk duduk menonton layar atau tertahan di kursi dan kereta bayi. Mereka juga meninjau bukti seputar manfaat peningkatan tingkat aktivitas.
“Meningkatkan aktivitas fisik, mengurangi waktu duduk, dan memastikan kualitas tidur pada anak kecil akan meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan kesejahteraan mereka, serta membantu mencegah obesitas pada masa kanak-kanak dan penyakit terkait di kemudian hari,” kata Dr Fiona Bull, manajer program untuk pengawasan dan populasi- berbasis pencegahan penyakit tidak menular, di WHO.
Kegagalan untuk memenuhi rekomendasi aktivitas fisik saat ini bertanggung jawab atas lebih dari 5 juta kematian secara global setiap tahun di semua kelompok umur. Saat ini, lebih dari 23% orang dewasa dan 80% remaja tidak cukup aktif secara fisik. Jika aktivitas fisik yang sehat, perilaku tidak bergerak, dan kebiasaan tidur dibangun sejak awal kehidupan, hal ini membantu membentuk kebiasaan selama masa kanak-kanak, remaja, dan dewasa.
“Yang benar-benar perlu kita lakukan adalah mengembalikan permainan untuk anak-anak,” kata Dr Juana Willumsen, titik fokus WHO untuk obesitas dan aktivitas fisik pada masa kanak-kanak. “Ini tentang beralih dari waktu santai ke waktu bermain, sambil melindungi tidur. “
Pola aktivitas 24 jam secara keseluruhan adalah kuncinya: mengganti waktu layar yang tertahan atau tidak bergerak dalam waktu lama dengan permainan yang lebih aktif, sambil memastikan anak kecil mendapatkan tidur yang cukup berkualitas. Waktu menetap berkualitas yang dihabiskan dalam aktivitas interaktif berbasis non-layar dengan pengasuh, seperti membaca, mendongeng, menyanyi, dan teka-teki, sangat penting untuk perkembangan anak.
Interaksi penting antara aktivitas fisik, perilaku menetap, dan waktu tidur yang cukup, serta dampaknya terhadap kesehatan dan kesejahteraan fisik dan mental, diakui oleh Komisi Mengakhiri Obesitas Anak , yang menyerukan panduan yang jelas tentang aktivitas fisik, perilaku menetap, dan tidur pada usia muda. anak-anak.
Menerapkan rekomendasi dalam pedoman ini selama lima tahun pertama kehidupan akan berkontribusi pada perkembangan motorik dan kognitif anak serta kesehatan seumur hidup.
Sekilas rekomendasi:
Bayi (kurang dari 1 tahun) harus:
Aktif secara fisik beberapa kali sehari dengan berbagai cara , terutama melalui permainan berbasis lantai yang interaktif; lebih banyak lebih baik. Bagi mereka yang belum bergerak, ini termasuk setidaknya 30 menit dalam posisi tengkurap (tummy time) sepanjang hari saat bangun tidur.
Tidak boleh ditahan lebih dari 1 jam setiap kali (misalnya kereta dorong bayi/stroller, kursi tinggi, atau diikat di punggung pengasuh). Waktu layar tidak disarankan. Saat tidak banyak bergerak, terlibat dalam membaca dan mendongeng dengan pengasuh sangat dianjurkan .
Memiliki kualitas tidur yang baik selama 14–17 jam (usia 0–3 bulan) atau 12–16 jam (usia 4–11 bulan), termasuk tidur siang.
Anak usia 1-2 tahun harus:
Habiskan setidaknya 180 menit dalam berbagai jenis aktivitas fisik dengan intensitas apa pun, termasuk aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat, tersebar sepanjang hari; lebih banyak lebih baik.
Tidak boleh ditahan lebih dari 1 jam pada satu waktu (misalnya, kereta bayi/kereta bayi, kursi tinggi, atau diikat di punggung pengasuh) atau duduk dalam waktu lama. Untuk anak usia 1 tahun, waktu layar yang tidak banyak bergerak (seperti menonton TV atau video, bermain game komputer) tidak disarankan. Bagi mereka yang berusia 2 tahun, waktu layar tidak boleh lebih dari 1 jam; lebih sedikit lebih baik. Saat tidak banyak bergerak, terlibat dalam membaca dan mendongeng dengan pengasuh dianjurkan.
Tidurlah selama 11-14 jam dengan kualitas yang baik , termasuk tidur siang, dengan waktu tidur dan bangun yang teratur.
Anak usia 3-4 tahun harus :
Habiskan setidaknya 180 menit dalam berbagai jenis aktivitas fisik dengan intensitas apa pun, yang setidaknya 60 menit adalah aktivitas fisik intensitas sedang hingga kuat, tersebar sepanjang hari; lebih banyak lebih baik.
Tidak boleh ditahan lebih dari 1 jam pada satu waktu (misalnya, kereta bayi/kereta bayi) atau duduk untuk waktu yang lama. Waktu menatap layar tidak boleh lebih dari 1 jam; lebih sedikit lebih baik. Saat tidak banyak bergerak, terlibat dalam membaca dan mendongeng dengan pengasuh dianjurkan.
Tidurlah selama 10–13 jam dengan kualitas yang baik, yang mungkin termasuk tidur siang, dengan waktu tidur dan bangun yang teratur.
5 Cara Agar Anak Tetap Sehat Saat Musim Hujan
5 Cara Agar Anak Tetap Sehat Saat Musim Hujan – Hujan semakin sering mengguyur. Dan sementara kita bisa mengucapkan selamat tinggal pada hari-hari yang sangat panas dan kesengsaraan akibat sengatan matahari , musim hujan juga memiliki banyak kerugian.
5 Cara Agar Anak Tetap Sehat Saat Musim Hujan
checnet – Pertama, musim hujan adalah musim flu juga. Mengingat pandemi yang masih berkecamuk, hal itu sendiri merupakan kerugian yang sangat besar. cara menjaga kesehatan anak
Sekarang musim hujan telah tiba, yang terpenting adalah menjaga anak-anak tetap aman dan sehat. Meskipun Anda tidak pernah bisa mengendalikan kapan hujan atau seberapa deras hujannya, yang bisa Anda kendalikan adalah bagaimana melindungi anak-anak Anda dari penyakit.
Baca Juga : 6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Anak
Sebenarnya ada hal-hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan anak saat musim hujan. Berikut cara-cara agar mereka tetap sehat agar selalu aman dan bahagia meski hujan terus mengguyur:
1. Berhati-hatilah saat berada di luar ruangan
Meskipun menggoda dan menyenangkan untuk bermain dan menari di tengah hujan, itu bukanlah aktivitas yang paling sehat untuk dilakukan. Jika anak-anak Anda keluar rumah, pastikan mereka mengenakan perlengkapan hujan yang tepat agar tetap kering di bawah hujan.
Anak-anak Anda juga harus menghindari bermain di air banjir. Lebih sering daripada tidak, air banjir tidak bersih. Hal lain yang harus dihindari anak-anak Anda adalah genangan air, yang merupakan favorit nyamuk. Musim hujan juga musim DBD jadi sebaiknya ekstra hati-hati.
Begitu anak-anak Anda kembali ke rumah setelah berada di luar ruangan di tengah hujan, pastikan mereka segera mandi air hangat .
2. Singkirkan kesedihan
Orang terkadang mengabaikan kesehatan mental ketika berbicara tentang bagaimana tetap sehat selama musim hujan. Tapi itu adalah sesuatu yang kita semua harus hadapi. Banyak orang, baik anak-anak maupun orang dewasa, merasakan kesedihan saat hujan mulai turun. Sebenarnya ada yang namanya Seasonal Affective Disorder (SAD), yaitu sejenis depresi yang berhubungan dengan pergantian musim.
Jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda tampak sedih atau Anda dapat merasakan ada sesuatu yang tidak beres, segera lakukan tindakan. Jadilah telinga anak Anda yang mendengarkan, bahu untuk menangis, atau partner-in-crime dalam aktivitas apa pun yang akan menghilangkan perasaan sedih.
3. Mendapatkan jumlah tidur yang tepat
Musim hujan biasanya terjadi saat penangguhan kelas karena topan yang sering melanda negara tersebut. Kita semua tahu bahwa tidak ada sekolah keesokan harinya biasanya berarti anak-anak memiliki semua alasan di dunia untuk tidur lebih lama dari biasanya.
Tidak ada salahnya membiarkan anak Anda memainkan semua game mereka atau menonton semua film dan serial di Netflix yang mereka inginkan. Pastikan saja mereka mendapatkan jam tidur yang cukup agar pikiran dan tubuh mereka dapat beristirahat.
4. Pastikan mereka mengonsumsi vitamin dan makan buah dan sayuran
Itu mungkin salah satu ucapan yang paling sering digunakan sepanjang masa. Tapi ada banyak kebenaran tentang “sebuah apel sehari menjauhkan dari dokter.” Kita semua belajar sejak dini di sekolah bahwa buah dan sayuran adalah sumber vitamin alami yang membantu anak-anak tetap sehat.
Ini bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan untuk membuat anak-anak makan buah dan sayuran mereka (terutama yang suka ampalaya dan sayuran pahit). Tapi yang diperlukan hanyalah beberapa pelatihan dan mereka akan terbiasa dalam waktu singkat.
Pastikan juga anak-anak Anda mengonsumsi vitamin secara teratur. Ada banyak pilihan di pasaran yang akan disukai anak-anak karena warnanya yang enak, rasa yang berbeda, dan bentuknya yang keren.
Tidak ada salahnya juga untuk memeriksa ulang apakah Anda memiliki satu set obat lengkap untuk berjaga-jaga jika anak Anda terserang flu atau batuk.
5. Sanitasi, sanitasi, sanitasi
Hal terakhir yang dibutuhkan siapa pun saat ini adalah mengkhawatirkan apakah batuk dan pilek hanyalah gejala flu, atau apakah itu sesuatu yang lebih buruk. Kami tahu Anda telah mendengar dan membaca ini berkali-kali. Tapi sanitasi benar-benar teman terbaik Anda akhir-akhir ini.
Ajari anak Anda untuk selalu mencuci tangan dan tidak menyentuh wajah, terutama mata dan mulut. Ini juga membantu untuk memastikan bahwa mereka membiasakan diri untuk membawa sebotol pembersih tangan atau alkohol dan beberapa tisu sanitasi ketika mereka meninggalkan rumah untuk pergi ke tempat lain.
Mungkin cukup merepotkan untuk membawa semua botol dan bungkus tisu ini setiap saat, tetapi lebih baik aman daripada menyesal akhir-akhir ini.
6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Anak
6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Anak – Berpikir untuk mendorong anak Anda untuk berolahraga? Teruskan! Melakukan olahraga adalah cara yang bagus untuk tetap bugar.
6 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Anak
checnet – Kebiasaan baik sebaiknya dimulai sejak dini. Seorang anak pada usia 4 tahun secara naluriah aktif kembangkan naluri ini. Ajak anak Anda ke taman, taman bermain, dorong pembelajaran keterampilan olahraga dasar seperti melempar dan menendang bola, lompat, melompat, berlari, dan mengayuh sepeda roda tiga atau sepeda.
Usia yang tepat untuk memulai
Pada usia 6 atau 7 tahun, anak-anak secara fisik lebih siap untuk berpartisipasi dalam olahraga. Mereka memiliki rentang perhatian yang lebih lama dan mulai memahami aturan. Sementara beberapa anak termotivasi oleh permainan kompetitif, banyak yang belum siap menghadapi tekanan yang meningkat sampai usia 10 atau 11 tahun.
Baca Juga : Cara Menciptakan Lingkungan yang Sehat dan Aman untuk Anak-anak
Ini adalah usia yang baik untuk mengembangkan koordinasi tangan-mata dan pemahaman dasar tentang aturan permainan dan olahraga. Kegiatan intensitas sedang dapat mencakup berenang, bersepeda, olahraga tim, dan bermain di luar ruangan. Banyak anak lebih suka memulai dengan olahraga nonkompetitif dan memilih olahraga kompetitif seiring bertambahnya usia.
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak di atas usia 10 tahun lebih mungkin berpartisipasi dalam aktivitas yang menantang secara mental dan fisik. Mereka mungkin ingin fokus pada olahraga yang terorganisir, mengembangkan keterampilan khusus, dan memahami strategi yang rumit. Ingat juga bahwa dengan olahraga kompetitif, sikap anak Anda harus tetap positif, dengan kekalahan dan kemunduran yang dilakukan dengan semangat sportif.
Manfaat
Bugar, luar dalam: Anak Anda akan mengembangkan stamina atau daya tahan saat dia menggerakkan tubuhnya secara ritmis dan terus menerus, menggunakan kelompok otot besar di tubuhnya.
Dia akan mendapatkan latihan semacam ini saat dia joging, berlari, melompat, melompat atau berolahraga seperti berenang, kriket, tenis atau squash. Latihan-latihan ini sangat penting untuk meningkatkan kesehatan jantung. Aktivitas aerobik membuat jantung mengirimkan lebih banyak oksigen ke sel-sel di dalam tubuh.
Semua jenis olahraga membutuhkan keseimbangan indra, apakah itu melewati rintangan atau menggapai untuk menangkap bola.
Jantung bugar: Olahraga membuat jantung lebih kuat dan membantunya memompa lebih banyak darah di setiap detak jantung. Jantung yang berkondisi baik memompa lebih banyak darah dengan detak jantung yang lebih sedikit, sedangkan jantung dengan kondisi aerobik yang lebih sedikit tidak seefisien itu. Selama olahraga berat, darah dipompa dengan kecepatan yang jauh lebih cepat, darah dapat bersirkulasi hingga 20 kali lebih cepat dari biasanya.
Tubuh bugar: Meskipun Anda tidak dapat melihat tubuh menjadi lebih kuat, Anda pasti akan melihat anak Anda menunjukkan kinerja yang unggul dalam tingkat latihan, atau menunjukkan peningkatan stamina dalam suatu permainan. Misalnya, saat dia memainkan pukulan tenis, kualitas pukulannya akan terlihat meningkat. dan olahraga teratur benar-benar menghasilkan peningkatan kekuatan tulang.
Saat anak Anda mendapatkan kekuatan, semua ototnya menjadi lebih kuat dan lebih kencang. Anda akan menemukan dia menyelesaikan aktivitas yang menuntut, seperti mengangkat, memanjat, membungkuk, atau berlari dengan mudah.
Tulang yang lebih kuat: Kerangka kerangka manusia terdiri dari 206 tulang. Tulang membutuhkan kalsium untuk tumbuh dan tetap kuat. Olahraga melibatkan latihan kekuatan yang akan meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang anak Anda.
Tidur lebih nyenyak: Olahraga memperbaiki pola tidur. Anak Anda akan tidur nyenyak dan nyenyak setelah permainannya.
Kesehatan mental: Saat dia menjadi bugar secara fisik, dia akan memiliki lebih banyak energi. Tingkat kelelahan dan stresnya akan berkurang. Olahraga meningkatkan konsentrasi dan fokus, meningkatkan kinerja belajar dan meningkatkan harga diri.
Peran Anda sebagai orang tua
Semangat abadi untuk olahraga atau latihan di usia muda adalah cara pasti untuk memastikan minat yang berkelanjutan hingga dewasa. Sebagai orang tua, Anda dapat mendorong, menginspirasi, dan memperlengkapi anak Anda untuk mengejar hasratnya. Bantu dia dengan menyediakan perlengkapan olahraga yang tepat, mengurus transportasi, dan yang terpenting, berpartisipasi sebagai panutan! Tonton pertandingan profesional sebanyak mungkin dengan anak Anda. Bantu dia tetap fokus dan termotivasi.
- Alokasikan waktu
- Bersikaplah teratur
- Menentukan tujuan
- Pertahankan log
- Tinjauan
- Hadiah
Jadilah panutan
Seorang anak yang memiliki orang tua yang aktif lebih cenderung aktif secara fisik. Anak-anak belajar dengan contoh. Berikan contoh yang baik dengan berolahraga sendiri. Di akhir pekan, Anda bisa berolahraga bersama atau pergi ke kolam renang bersama keluarga. Kompetisi persahabatan kecil bisa menyenangkan, jangan kaget jika putra Anda yang berusia 12 tahun mengalahkan Anda!
Motivasi, faktor kunci
Motivasi adalah faktor penting dalam rejimen latihan apa pun. Tanpa motivasi, terlalu mudah membuat alasan untuk lalai. Mengendur selama sehari bisa berubah menjadi mengendur selama seminggu, sebulan, dan akhirnya mengakibatkan berhenti dari program sama sekali.
Daftar periksa pra-latihan
- Selalu mulai dengan pemanasan sebagai bagian dari sesi latihan.
- Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman yang menawarkan dukungan yang memadai.
- Minum banyak air sebelum mulai berolahraga.
- Daftar periksa pasca-latihan
- Sertakan rejimen pendinginan setelah berolahraga.
Minum banyak air. - Beri anak Anda shake buah atau camilan bergizi, jika dia lapar.
Kemudahan anak Anda ke dalam rutinitas, secara bertahap
- Fokus pada bentuk dan teknik yang tepat, untuk melindungi persendian.
- Istirahat itu penting, karena membantu otot menghilangkan kelelahan dan memulihkan diri dari stres olahraga.
- Namita Jain adalah ahli kesehatan. Dia juga menulis untuk surat kabar dan majalah terkemuka dan telah menulis lebih dari 10 buku laris tentang kesehatan dan kebugaran.
Cara Menciptakan Lingkungan yang Sehat dan Aman untuk Anak-anak
Cara Menciptakan Lingkungan yang Sehat dan Aman untuk Anak-anak – Menciptakan lingkungan yang aman dan sehat di fasilitas penitipan anak Anda harus selalu menjadi prioritas utama sebagai pemilik bisnis penitipan anak.
Cara Menciptakan Lingkungan yang Sehat dan Aman untuk Anak-anak
checnet – Merawat anak-anak dan memberi mereka program pendidikan anak usia dini yang berkualitas datang dengan tanggung jawab yang sangat besar. Pastikan pusat Anda menerapkan langkah-langkah kesehatan dan keselamatan secara konsisten. Ini akan sangat menguntungkan bisnis Anda dan anak-anak dalam perawatan Anda.
Mempertahankan lingkungan yang aman dan sehat sangat penting untuk perkembangan fisik, sosial, dan emosional anak-anak di pusat Anda. Untungnya, ada banyak cara untuk memastikan bahwa fasilitas Anda adalah tempat yang aman dan sehat untuk semua. Lihatlah kiat-kiat ini untuk mempelajari lebih lanjut.
Berikan aktivitas stimulasi yang sesuai dengan usia
Penting bagi Anda untuk membagi anak-anak yang mengunjungi pusat penitipan anak atau tempat penitipan anak Anda ke dalam kelompok-kelompok berdasarkan usia mereka. Ini akan membantu memastikan bahwa mereka berinteraksi dengan anak-anak di level mereka, dalam hal kebutuhan, ukuran, dan kemampuan mereka.
Baca Juga : Layanan Kesehatan Anak di Jepang
Tawarkan berbagai kegiatan yang sesuai untuk tingkat kematangan dan kemampuan fisik masing-masing kelompok. Anak-anak yang lebih besar bahkan dapat membantu yang lebih muda mempelajari keterampilan baru sambil dihibur melalui permainan langsung.
Penting juga untuk mempertimbangkan kemampuan fisik dan kognitif anak Anda saat memilih aktivitas. Misalnya, Anda mungkin ingin menghindari bermain di ruang terbuka sama sekali jika Anda memiliki bayi yang belum menguasai cara merangkak.
Pada saat yang sama, balita dan anak prasekolah yang lebih tua mungkin menyukai seni dan kerajinan yang melibatkan keterampilan motorik halus yang lebih maju, seperti menggunakan lem dan merangkai manik-manik. Kegiatan sensorik juga dapat membantu pelajar muda belajar tentang tekstur dan bentuk yang berbeda.
Gunakan barang sehari-hari, seperti nasi, krim cukur, spons, manik-manik, balon, dan sebagainya, untuk membantu mereka mempelajari seperti apa rasanya semua jenis benda di tangan mereka dan seperti apa bentuknya.
Siapkan lingkungan yang aman dan terlindungi
Yang ini cukup jelas, dan ini adalah salah satu yang paling penting. Untuk membangun lingkungan yang aman dan terjamin di pusat Anda, tinjau tata letak keseluruhan ruang fasilitas Anda. Apakah Anda membiarkan pintu terbuka lebar, atau tertutup saat anak-anak berada di dalam? Apakah area bermain memiliki pintu keluar yang cukup jika terjadi keadaan darurat?
Sudahkah Anda memasang gerbang untuk memblokir tangga atau area berbahaya lainnya? Jika Anda berencana untuk merombak bangunan Anda saat ini, pastikan Anda menyertakan fitur keamanan sehingga desain baru Anda dapat melindungi anak secara efektif.
Ikuti pedoman keselamatan setiap saat
Salah satu elemen terpenting dalam menciptakan lingkungan penitipan anak yang aman dan sehat adalah memastikan bahwa setiap orang mengikuti prosedur keselamatan dasar setiap hari. Ini termasuk anggota staf Anda serta anak-anak.
Ajari mereka cara menggunakan barang-barang umum, dan pastikan benda tajam, bahan kimia berbahaya, dan barang-barang yang berpotensi membahayakan lainnya dijauhkan dari jangkauan anak-anak.
Guru harus sadar bahwa mereka bertanggung jawab atas keselamatan dan kesehatan fisik setiap anak saat mereka berada dalam pengasuhan mereka setiap saat. Menerapkan pedoman keselamatan secara ketat yang membantu mencegah kecelakaan seperti tersedak, tenggelam, dan luka bakar.
Periksa mainan secara teratur
Salah satu masalah terbesar yang diamati oleh pengawas selama tinjauan lisensi tahunan pusat penitipan anak adalah mainan yang rusak atau berbahaya. Beberapa pusat mengizinkan guru untuk beristirahat dari mengamankan mainan di dalam lemari penyimpanan atau kabinet hanya selama waktu bermain bebas, sementara yang lain menyediakan area mainan yang ditunjuk dengan gerbang.
Sayangnya, hal ini dapat menyebabkan anak-anak bermain dengan barang yang disimpan dengan tidak benar. Ini juga dapat memberi kesan buruk kepada orang tua tentang lingkungan pengasuhan anak Anda secara keseluruhan.
Untuk menghindari masalah seperti ini, yang terbaik adalah memperbaiki mainan yang rusak atau segera menggantinya. Periksa juga area bermain untuk bahaya, seperti ujung tajam pada furnitur dan sampah atau limbah yang mungkin disentuh atau tertelan oleh anak-anak secara tidak sengaja. Ganti item yang tidak dapat diperbaiki dengan yang baru untuk memastikan area bermain yang aman setiap saat.
Bersiaplah untuk keadaan darurat
Tidak mungkin untuk mengantisipasi setiap keadaan darurat yang mungkin terjadi, tetapi Anda dapat mempersiapkan sekolah Anda untuk kejadian semacam itu sebelumnya , jika memungkinkan. Risiko kesehatan paling umum yang terkait dengan pusat penitipan anak termasuk kecelakaan yang melibatkan balita dan anak prasekolah, keracunan makanan, alergi makanan, dan luka yang disebabkan tersedak, terbakar, atau jatuh.
Untuk meminimalkan risiko kecelakaan, pastikan untuk:
- Jaga kebersihan lantai setiap saat.
- Pantau anak-anak bermain di luar untuk memastikan perilaku yang aman.
- Terapkan pedoman keamanan pangan yang ketat terkait dengan penyimpanan makanan dan tanggal kedaluwarsa serta alergi.
- Semua orang tua mencari lingkungan yang aman dan sehat untuk mendaftarkan anak-anak mereka. Pastikan untuk menciptakan lingkungan penitipan anak yang aman, ramah, dan sehat di pusat Anda.
Anda juga dapat membuat pusat Anda menonjol dari pesaing Anda dengan bantuan LCCM .
LCCM menawarkan solusi pemasaran digital dan offline terintegrasi, yang dirancang khusus untuk bisnis penitipan anak. Kami ada hanya karena satu alasan: untuk membantu Anda, pemilik penitipan anak, membuat dan mempertahankan keberadaan web Anda, mendominasi daftar direktori bisnis dan mesin telusur di pasar Anda, menghasilkan pendaftaran melalui peluang iklan berbayar, dan menempatkan pusat Anda di peta.
Layanan Kesehatan Anak di Jepang
Layanan Kesehatan Anak di Jepang – Selama dua minggu di bulan Juni saya mengikuti pertukaran medis Royal College of General Practitioners (RCGP) ke Jepang untuk merasakan hidup sebagai Maham sensei (sensei adalah gelar kehormatan Jepang yang diberikan kepada para profesional termasuk dokter).
Layanan Kesehatan Anak di Jepang
checnet – Selama saya tinggal, saya berbasis di Kedokteran Keluarga Kawakita di Tokyo dan menjadi terintegrasi dengan peserta praktik umum Jepang; menghadiri klinik, mengunjungi fasilitas rumah sakit dan belajar tentang pelatihan medis dan kehidupan kerja para dokter. Sebagai SHO pediatrik pada saat bekerja dengan CC4C, saya tidak bisa melihat kesehatan anak di Jepang dan dibalik dengan perawatan primer.
Jepang memiliki salah satu layanan kesehatan tercanggih di negara maju, dengan salah satu angka kematian anak terendah sebesar 2,1 per 1.000 kelahiran hidup (dibandingkan dengan angka di Inggris yang 3,9 per 1000 kelahiran hidup).
Namun seperti yang saya temukan seperti jaringan kereta apinya (siapa pun yang telah mencoba menavigasi melalui stasiun Shinjuku di Tokyo akan tahu apa yang saya maksud) itu adalah salah satu yang paling kompleks.
Baca Juga : 7 Cara Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan
Ada sistem asuransi kesehatan nasional wajib yang dibiayai melalui premi berbasis pendapatan individu, kontribusi pemberi kerja dan pajak. Pasien berkontribusi rata-rata 20-40 persen dari biaya tergantung pada usia dan pendapatan.
Cakupan hampir bersifat universal dengan kontrol pemerintah yang ketat atas pembiayaan perawatan kesehatan, dan cenderung mengarah pada praktik biaya-untuk-layanan berbasis rumah sakit. Perawatan untuk bayi gratis dengan Nyuyouji Iryoushou, sertifikat perawatan medis gratis yang dapat diajukan oleh orang tua di bawah skema asuransi nasional.
Pelopor awal dalam menghubungkan perawatan antenatal yang baik dan meningkatkan kesehatan anak, Jepang meluncurkan buku pegangan gabungan kesehatan ibu, persalinan dan kesehatan anak pertama pada tahun 1948.
Buku pegangan tersebut secara resmi disahkan di bawah Undang-Undang Kesehatan Ibu dan Anak Jepang 17 tahun kemudian, dan membentuk cetak biru dari banyak buku pegangan kesehatan dan perkembangan anak yang ada saat ini di seluruh dunia.
Penulis seperti Nakamura menyebut buku pegangan kesehatan ibu dan anak ini sebagai contoh awal menghubungkan perawatan untuk kesehatan anak, yang memberikan kesinambungan yang berharga antara pemeriksaan antenatal, persalinan, aborsi, dan kemajuan perkembangan di antara banyak sekali penyedia layanan kesehatan yang terlibat.Ini di samping pemeriksaan kesehatan wajib bagi ibu dan anak,
Saat ini di Jepang faktor penentu positif kesehatan anak lainnya terlihat. Yang paling terlihat adalah anak-anak sekolah yang berjalan kaki ke dan dari sekolah, dan anak-anak panti asuhan yang dibawa jalan-jalan oleh petugas pembibitan.
Kebiasaan ini telah mendarah daging di masyarakat Jepang selama lebih dari 50 tahun, dan diduga menjadi faktor penyebab rendahnya tingkat obesitas anak di Jepang dibandingkan negara maju lainnya.
Faktor tambahan yang berkontribusi termasuk manfaat dari diet Jepang, dan secara anekdot saya belum pernah menjumpai begitu banyak anak yang makanan favoritnya adalah sashimi (irisan ikan mentah)!
Dengan standar kesehatan anak yang baik di seluruh negeri, logis untuk mengasumsikan hubungan yang kuat antara perawatan primer dan sekunder. Namun struktur sistem kesehatan Jepang membuat hal ini sulit dicapai.
Sistem asuransi kesehatan nasional berarti pasien memiliki akses yang hampir terbuka langsung ke spesialis rumah sakit dan akibatnya dokter anak melihat mayoritas anak-anak sampai usia 15 tahun.
Praktek umum masih merupakan spesialisasi baru di Jepang dengan peran dokter umum (GP) masih belum ditentukan. Meningkatnya biaya perawatan kesehatan berarti pergeseran untuk menyediakan lebih banyak layanan berbasis komunitas.
Hal-hal yang lebih rumit adalah bahwa sampai saat ini seseorang tidak memerlukan kualifikasi khusus untuk praktik umum, dan seringkali dokter anak akan memperluas praktik mereka untuk menyertakan orang dewasa dan bekerja sebagai dokter umum di masyarakat.
Di Kawakita dokter melihat anak-anak, namun ini terutama untuk administrasi program dan melalui kunjungan rumah rutin untuk anak-anak yang tinggal di rumah karena komorbiditas dan kecacatan berat.
Saat pelatihan praktik umum berkembang menjadi skema formal, peran dokter umum mulai terbentuk. Pediatri merupakan bagian dari pelatihan praktik umum di Kawakita, dan hasilnya, peserta baru dokter umum akan memiliki keterampilan dan pengalaman dalam menangani anak.
Akan menarik untuk melihat bagaimana hubungan antara dokter umum, dokter anak dan penyedia layanan kesehatan lainnya berkembang selama beberapa tahun ke depan, karena kesehatan anak beralih dari praktik berbasis rumah sakit menuju model perawatan kesehatan yang lebih multidisiplin di masyarakat. namun ini terutama untuk administrasi yang dibuka dan melalui kunjungan rumah secara rutin untuk anak-anak yang tinggal di rumah karena komorbiditas dan bencana berat.
7 Cara Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan
7 Cara Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan – Berikut adalah beberapa tips agar anak tetap terlindungi dan sehat terutama selama musim hujan.
7 Cara Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim Hujan
checnet – Setiap tahun musim monsun membawa ruang bernapas yang sangat dibutuhkan dari panas terik dan kelembapan di seluruh bagian negara. Para siswa menyukai hujan dan bau tanah yang dibawanya dengan sendirinya.
Cuaca tiba-tiba berubah dan musim hujan sangat penting bagi India karena hujan mempengaruhi hasil pertanian dan hasil panen. Namun, dengan perubahan cuaca yang tiba-tiba dapat menyebabkan berbagai penyakit dan alergi.
Musim biasanya meningkatkan risiko penyakit yang ditularkan melalui udara dan dengan coronavirus sudah ada di udara, sangat penting bagi kita untuk memasukkan semua makanan kaya nutrisi yang diperlukan dan tindakan pencegahan dalam kesehatan anak kita sehingga mereka aman dan menikmati musim ini dengan nyaman.
Baca Juga : 5 Kebiasaan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Anak
Berikut adalah beberapa tips agar diri kita tetap terlindungi dan sehat terutama selama musim hujan:
1. Hidup aktif adalah kuncinya
Sebelumnya relatif lebih mudah bagi anak-anak untuk tetap aktif selama musim hujan, tetapi sekarang dengan perlunya menjaga jarak sosial, penting bagi anak-anak untuk terlibat dalam beberapa aktivitas fisik di siang hari. Ini termasuk mendaftar untuk sesi malam latihan anak virtual atau asana yoga ringan di pagi hari.
Saat ini sesi Zumba juga tersedia secara gratis sehingga semua anak bisa berkumpul secara virtual dan mengikuti sesi ini bersama-sama yang akan membuat mereka bersemangat dan antusias mengikuti kegiatan ini.
2. Makanan sehat dan seimbang untuk si kecil
Sangat penting untuk memasukkan makanan dan sayuran penambah kekebalan dalam diet harian mereka selama musim hujan. Makanan ini termasuk sayuran berdaun hijau dan buah musiman segar. Minuman seperti jus buah segar buatan sendiri, susu beraroma.
Alam memberi kita sumber penambah kekebalan seperti jahe, tulsi, madu, kunyit, lemon, ubi jalar, dll yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan mereka dan akan memenuhi tujuannya juga.
3. Konsumsi Vitamin C agar sehat
Covid-19 telah memperkenalkan kita semua tentang pentingnya Vitamin C dalam makanan kita untuk melindungi sistem kekebalan tubuh kita. Buah jeruk seperti jeruk, mosambi, lemon, apel, pisang, bit, tomat, dan masih banyak lagi.
Diberkati dengan begitu banyak pilihan untuk mengonsumsi Vitamin C, orang tua dapat dengan mudah memasukkan semangkuk buah, jus buah, limun, smoothies, dll ke dalam makanan anak mereka dengan melakukan perubahan gaya hidup kecil.
4. Makanan dingin dan mentah-sangat TIDAK-TIDAK!
Karena sebagian besar penyakit selama ini menular melalui air, maka lebih baik tidak mengambil risiko dan menghindari makan di luar atau jajanan pinggir jalan. Musim hujan biasanya menyebabkan suasana lembab dan basah yang menjadikannya waktu yang ideal untuk perkembangbiakan bakteri. Tetap berpegang pada makanan segar buatan rumahan dan hindari membuang atau menyimpan sisa makanan lebih dari sehari untuk dikonsumsi.
5. Kebersihan dan kebersihan pribadi
Buatlah anak-anak mengerti dan pelajari mengapa penting untuk menjaga lingkungan Anda dan diri Anda sendiri bersih dan rapi. Sangat penting bagi anak-anak untuk mempelajari hal ini sejak masa mudanya sehingga secara otomatis dimasukkan ke dalam gaya hidup mereka tanpa kesulitan.
Buang genangan air karena bisa menjadi tempat berkembang biak nyamuk. Menempatkan kelambu atau ‘All out’ di sekitar anak Anda akan menjauhkan nyamuk dan serangga pembawa penyakit mematikan lainnya dari mereka.
6. Tangan yang bersih dan pakaian yang nyaman
Kita sudah menyadari pentingnya mencuci tangan di masa-masa ini, bahkan sudah menjadi bagian dari gaya hidup kita dan anak kita untuk mencuci tangan setiap 1 jam sekali.
Ini adalah praktik yang hebat dan sangat berguna karena kuman di tangan kita dapat menyebabkan penyakit yang bahkan tidak kita sadari. Di cuaca yang sulit seperti ini, buat anak Anda tetap nyaman dengan pakaian longgar dan berbahan katun yang akan membuat tubuh mereka tetap sejuk dan nyaman.
7. Sertakan ini dalam makanan dan rutinitas harian Anda
Untuk menghindari penyakit yang terbawa air dan virus corona, penting untuk membuat anak-anak dan diri Anda sendiri mengonsumsi air matang sebanyak yang Anda bisa. Meningkatkan kekebalan dan sumber makanan kaya protein seperti lentil, ghee, pepaya, telur, kacang-kacangan dan buah-buahan kering, bawang putih, lada hitam, dll untuk dimasukkan ke dalam makanan mereka agar tetap bugar dan sehat.
5 Kebiasaan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Anak
5 Kebiasaan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Anak – Ditakdirkan untuk dikenal sebagai pandemi mematikan yang mengguncang dunia, Coronavirus telah menyebabkan histeria massal di setiap tempat di seluruh dunia. Karena virus dapat ditularkan oleh anak-anak dan orang dewasa, sangat penting bagi kita untuk mengambil tindakan pencegahan dan menerapkan kebiasaan sehat untuk lebih menjaga kesehatan kita.
5 Kebiasaan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Anak
checnet – Namun, dengan atau tanpa ketakutan akan Covid, tugas utama setiap orang tua adalah merawat anak-anak mereka dengan baik dan memastikan mereka aman dan sehat. Lagi pula, hal terakhir yang ingin kita khawatirkan adalah kesehatan mereka.
Mereka mungkin terpapar banyak kuman saat menjelajahi dunia luar, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk mencegah penyakit. Baca terus dan pelajari tentang kebiasaan sehat anak yang jarang sakit.
Makan diet seimbang
Untuk menangkal kuman dan bakteri penyebab penyakit, anak harus disajikan makanan yang sehat dan seimbang. Ini akan memastikan mereka mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka. Pastikan untuk memasukkan buah dan sayuran ke dalam makanan sehari-hari mereka. Beri mereka apel, jeruk, dan pisang.
Aturan praktis yang mudah: cobalah membuat setidaknya 50% dari diet mereka terdiri dari makanan yang hanya mengandung satu bahan. Jika anak Anda pemilih makanan dan jarang makan sayuran, cobalah mencari resep menyenangkan yang akan mereka sukai. Anda juga bisa membuat presentasi terlihat lebih berwarna dan menarik dengan memotong buah dan sayuran menjadi bentuk dan ukuran yang menyenangkan.
Baca Juga : Kesehatan Anak di Inggris Tertinggal dari Negara-negara Eropa Lainnya
Tidur yang cukup
Pentingnya kualitas tidur yang baik pada anak yang sedang tumbuh tidak dapat diabaikan. Ini sama pentingnya dengan makan sehat dan berolahraga. Anak-anak harus tidur 8 hingga 11 jam setiap malam. Mendapatkan tidur yang tepat dan lengkap mendorong pertumbuhan dan meningkatkan rentang perhatian anak.
Ini juga membantu mereka melawan kuman dan mengurangi risiko penyakit serius seperti diabetes dan masalah jantung. Jadi, jika Anda ingin menghindari penyakit, pastikan untuk membuat rutinitas waktu tidur yang baik untuk anak Anda.
Mengikuti kebersihan yang benar
Tidak ada waktu yang lebih baik untuk mengajari anak-anak kecil tentang kebersihan yang baik daripada sekarang. Lagipula, anak yang bersih adalah anak yang sehat, jadi mulailah mengajari si kecil dasar-dasar kebersihan yang baik saat mereka masih kecil.
Mulailah dengan yang paling dasar, namun yang paling penting mencuci tangan. Sering mencuci tangan adalah salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan kuman dan virus penyebab penyakit. Ini juga mengurangi kemungkinan penyakit gastrointestinal dan pernapasan ditularkan dari satu orang ke orang lain.
Mencuci tangan saja tidak cukup. Setiap orang harus melakukan cuci tangan selama sekitar 20 detik. Sabun harus digunakan saat menggosok kotoran dari tangan Anda. Sedangkan untuk anak kecil, teknik yang populer adalah meminta mereka menyanyikan lagu “Selamat Ulang Tahun” sebelum membilas tangan mereka. Ini akan membantu memastikan mereka mencuci tangan cukup lama agar tetap bersih dan bebas kuman!
Menjalani gaya hidup aktif
Hidup di dunia yang didominasi oleh teknologi dan internet telah mengubah cara orang melakukan sesuatu secara signifikan, bahkan dalam hal mengasuh anak. Orang tua zaman sekarang memanfaatkan teknologi untuk membuat anak-anak mereka tetap terhibur saat mereka mengerjakan tugas dan tugas penting lainnya.
Meskipun tidak ada salahnya membiarkan anak-anak menonton TV dan bermain video game, ingatlah bahwa terlalu banyak waktu layar dapat merusak kesehatan mereka. Penting bagi mereka untuk menghabiskan waktu di luar ruangan. Dorong bermain di luar ruangan karena ini bukan hanya cara terbaik untuk bersenang-senang, tetapi juga cara yang baik untuk membuat mereka terus bergerak.
Miliki latihan keluarga di mana Anda melakukan latihan di rumah sebagai keluarga. Anda juga bisa bermain game outdoor sebagai bentuk bonding. Ada berbagai macam aktivitas yang dapat dijelajahi untuk tetap aktif secara fisik, membakar kalori, dan mencegah obesitas serta penyakit lainnya.
Air minum
Anak-anak kecil menyukai minuman beraroma atau manis, tetapi konsumsi minuman ini harus diminimalkan. Banyak masalah kesehatan saat ini dapat dikaitkan dengan minuman ini dan salah satunya adalah obesitas. Pastikan anak Anda tetap sehat dan terhidrasi dengan minum banyak air. Melindungi anak dari penyakit adalah tujuan setiap orang tua. Dan dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, Anda dapat menjaga kesehatan si kecil dan menjauhkannya dari penyakit.
Kesehatan Anak di Inggris Tertinggal dari Negara-negara Eropa Lainnya
Kesehatan Anak di Inggris Tertinggal dari Negara-negara Eropa Lainnya – Sebuah laporan baru memperingatkan kesehatan anak tertinggal dari negara-negara Eropa lainnya, dengan kematian anak berpotensi 140% lebih tinggi daripada negara lain pada tahun 2030.
Kesehatan Anak di Inggris Tertinggal dari Negara-negara Eropa Lainnya
checnet – Laporan ‘Kesehatan anak pada tahun 2030 di Inggris: perbandingan dengan negara kaya lainnya’, diterbitkan hari ini oleh Royal College of Paediatrics and Child Health (RCPCH), dan ditulis bersama oleh peneliti Imperial, membandingkan Inggris dengan Eropa dan negara barat lainnya yang dikenal sebagai EU15+.
Dengan menggunakan data historis jangka panjang untuk memproyeksikan hasil kesehatan anak-anak dan remaja pada tahun 2030, disimpulkan bahwa sementara Inggris berada di tengah-tengah untuk beberapa hasil, mayoritas Inggris kemungkinan akan jauh tertinggal dari negara-negara kaya lainnya selama dekade berikutnya.
Baca Juga : 5 Kebiasaan Kebersihan Pribadi yang Harus Anda Ajari Anak Anda
Kematian bayi di Inggris dan Wales meningkat pada tahun 2015 dan lagi pada tahun 2016, membalikkan penurunan 100 tahun di salah satu indikator utama kesehatan penduduk. Laporan ini mengungkapkan bahwa bahkan jika kematian bayi mulai menurun lagi pada tingkat sebelumnya, tingkat kematian bayi bisa menjadi 80% lebih tinggi dari rata-rata di seluruh EU15+ pada tahun 2030. Jika kematian terus ‘macet’ saat ini maka akan menjadi 140% lebih tinggi di 2030.
Dr Dougal Hargreaves, rekan penulis laporan dari Imperial’s School of Public Health mengatakan: ” Laporan kami menyoroti betapa seriusnya kondisi kesehatan anak-anak di Inggris pada tahun 2030 jika tren saat ini yang mengkhawatirkan terus berlanjut di berbagai bidang seperti kematian bayi, obesitas pada masa kanak-kanak, dan masalah kesehatan mental.
Namun tidak ada yang pasti atau tak terelakkan tentang tren yang diproyeksikan ini. Jika peningkatan yang diharapkan dalam kemiskinan anak tidak ditangani, hasil aktual pada tahun 2030 bisa jauh lebih buruk daripada yang kami laporkan.
Di sisi lain, sebuah koordinasi dan ambisius strategi nasional untuk kesehatan anak dan remaja dapat membalikkan banyak dari tren ini dan berarti bahwa anak-anak di Inggris diberi kesempatan yang sama untuk hidup sehat seperti anak-anak di negara kaya lainnya.
Kebijakan terbaru, misalnya tentang perawatan terpadu dan kesehatan mental merupakan langkah penting ke arah yang benar, tetapi kami juga membutuhkan ambisi dan komitmen nyata dari pembuat kebijakan di semua tingkatan untuk menjadikan anak-anak dan remaja sebagai prioritas.”
Temuan yang mengkhawatirkan
Laporan tersebut, yang mendasarkan proyeksi pada asumsi bahwa tren terkini akan berlanjut untuk dekade berikutnya, menemukan:
- Mortalitas : Jika kematian bayi mulai menurun lagi pada tingkat sebelumnya, tarif akan menjadi 80% lebih tinggi dari EU15+ pada tahun 2030. Jika kematian Inggris terus ‘macet’ saat ini maka akan menjadi 140% lebih tinggi pada tahun 2030. Faktor risiko utama untuk bayi kematian lebih tinggi di Inggris daripada di negara-negara yang sebanding Inggris memiliki proporsi ibu muda yang lebih tinggi dan proporsi merokok yang lebih tinggi selama kehamilan daripada kebanyakan negara EU15+. Tingkat menyusui juga sangat rendah
- Kesehatan mental : Masalah kesehatan mental yang dilaporkan di Inggris akan meningkat sebesar 63% pada tahun 2030 jika tren terkini berlanjut. Sekitar 30% anak usia 11–15 tahun di Inggris melaporkan telah diintimidasi satu kali atau lebih dalam dua bulan sebelumnya – jika tren saat ini berlanjut, intimidasi di Inggris akan terus mendekati atau di atas rata-rata di seluruh EU15+ hingga 2030
- Obesitas : Hampir sepertiga anak laki-laki Inggris yang paling miskin akan mengalami obesitas pada tahun 2030 jika Rencana Obesitas Anak Pemerintah tidak diterapkan
- Kehadiran kecelakaan dan darurat : Kehadiran A&E di antara anak-anak dan remaja akan meningkat sebesar 50% pada tahun 2030
- Kehadiran rawat jalan : Jika tren saat ini berlanjut, akan ada peningkatan lebih lanjut sebesar 48% (16,5 juta) pada kunjungan rawat jalan pada tahun 2030. Ini jauh lebih tinggi dari yang diperkirakan dari peningkatan populasi yang diproyeksikan untuk periode yang sama (5,1%)
Kemiskinan merupakan akar dari banyak faktor risiko kematian bayi serta tantangan utama kesehatan anak lainnya. Anak-anak dan remaja yang bekerja dengan RCPCH telah mengidentifikasi kemiskinan sebagai bidang perhatian utama, khususnya yang berkaitan dengan dampaknya terhadap kesehatan mental dan gizi.
Profesor Russell Viner, penulis laporan dan Presiden Royal College of Paediatrics and Child Health (RCPCH), mengatakan: “Kemiskinan anak diperkirakan akan meningkat selama dekade berikutnya, yang, jika benar, dapat membuat perkiraan kami terlalu rendah. Anak-anak yang hidup dalam kemiskinan lebih cenderung mengalami obesitas, memiliki masalah kesehatan mental, dan meninggal lebih awal.
“Kami menyambut baik kesempatan yang diberikan oleh NHS Inggris untuk bekerja dengan mereka dalam mengusulkan bagaimana kami dapat meningkatkan kesehatan anak-anak dan remaja dalam Rencana Jangka Panjang mereka. Rencana ini harus menetapkan visi yang jelas untuk memberikan hasil kesehatan dan kesejahteraan kelas dunia untuk generasi berikutnya.”
Laporan tersebut juga menyoroti di mana Inggris diperkirakan akan tampil dengan rata-rata EU15+. Area termasuk cedera yang dilaporkan sendiri, merokok dan kontrol diabetes.
Laporan tersebut membuat serangkaian rekomendasi. Ini termasuk:
- Strategi Kesehatan Anak dan Remaja: NHS Inggris untuk mengembangkan dan mendukung penerapan Strategi Kesehatan Anak dan Remaja untuk Inggris dalam kemitraan dengan badan-badan utama dan mitra lembaga sektor.
- Sistem NHS : Kemitraan Keberlanjutan dan Transformasi (STP) dan Sistem Perawatan Terpadu (ICS) menawarkan peluang nyata untuk memiliki pendekatan kolaboratif gabungan dalam perencanaan perawatan kesehatan. RCPCH merekomendasikan agar setiap organisasi menunjuk pimpinan untuk anak-anak dan bahwa rencana dikembangkan dan dilaksanakan dengan bekerja dengan anak-anak, remaja dan keluarga dan dengan bekerja dengan perawatan sosial, pendidikan, peradilan remaja dan sektor sukarela.
- Pendanaan : NHS Inggris harus memastikan bahwa pendanaan yang ditujukan untuk memperluas layanan anak-anak, misalnya untuk Layanan Kesehatan Mental Anak dan Remaja, mencapai layanan garis depan di Kelompok Komisioning Klinis
- Obesitas : oportunistik pencatatan berat badan dan Body Mass Index (BMI) untuk semua anak (2-18) setahun sekali
- NHS Inggris harus meningkatkan kapasitas dan akses ke layanan manajemen berat badan spesialis untuk anak-anak dan remaja
- Saran dan dukungan promosi kesehatan yang disesuaikan untuk wanita yang merokok, kelebihan berat badan, atau menyalahgunakan zat
- Kesehatan mental : NHS Inggris harus bekerja sama dengan Public Health England dan otoritas lokal untuk memastikan semua profesional persalinan dan pengunjung kesehatan dilatih untuk mengidentifikasi masalah kesehatan mental ibu
- Sistem kesehatan mental anak dan remaja lokal harus ditugaskan untuk memenuhi kebutuhan populasi menggunakan ‘penawaran lokal’ sehingga terstruktur di sekitar anak atau remaja, disampaikan sedekat mungkin ke rumah mereka dan didukung oleh pendekatan yang berpusat pada keluarga untuk perencanaan perawatan dan berbagi informasi
- Awal yang sehat : Investasi dalam kunjungan kesehatan dan pelayanan keperawatan sekolah harus ditingkatkan dan dilindungi.
5 Kebiasaan Kebersihan Pribadi yang Harus Anda Ajari Anak Anda
5 Kebiasaan Kebersihan Pribadi yang Harus Anda Ajari Anak Anda – Anak-anak Anda belajar bagaimana bertahan hidup di dunia ini selama tahap pertumbuhan dan perkembangan mereka. Jadi, memahami konsep kebersihan pribadi untuk anak-anak sangat penting. Namun, mengajari anak-anak Anda semua ini bisa menjadi proses yang berkelanjutan dan menantang.
5 Kebiasaan Kebersihan Pribadi yang Harus Anda Ajari Anak Anda
checnet – Untuk mempermudah mengasuh anak, bacalah 5 kebiasaan kebersihan pribadi yang harus Anda ajarkan kepada anak-anak Anda. Kebiasaan menjaga kebersihan ini akan membantu mengurangi penularan penyakit.
Berikut adalah 5 kebiasaan kebersihan pribadi yang harus Anda mulai ajarkan kepada anak-anak Anda sesegera mungkin. Mereka adalah sebagai berikut:
1. Cara Mencuci Tangan
Tangan adalah media utama bagi bakteri untuk masuk ke tubuh Anda. Itu sebabnya, ketika anak Anda menyentuh mulutnya dengan tangan yang kotor, mereka cepat jatuh sakit karena kontaminasi bakteri.
Baca Juga : 7 Cara Menjaga Kesehatan Anak Selama Tahun Sekolah
Oleh karena itu, saat Anda mulai mengajarkan kebersihan diri pada anak, mulailah dengan mencuci tangan.
Pertama, mencuci tangan secara teratur dapat mengurangi kemungkinan penyebaran penyakit, misalnya diare atau disentri. Cara termudah untuk mempraktikkan teknik ini adalah dengan menunjukkan kepada anak Anda cara mencuci tangan dengan bersih. Ajari mereka proses langkah demi langkah tentang cara mencuci tangan. Juga, pastikan mereka melakukan semua langkah dengan benar.
Anda dapat menginstruksikan anak-anak Anda sesuai dengan langkah-langkah berikut:
- Gunakan air segar dari keran atau sumber lain.
- Basahi kedua tangan dengan air.
- Oleskan sabun atau cairan pencuci tangan ke tangan Anda
- Gosok untuk membentuk busa berbusa.
- Pastikan untuk membersihkan di antara semua jari dan di bawah setiap kuku.
- Cuci tangan minimal 30 detik.
- Bilas busa sabun secara menyeluruh dengan air bersih.
- Tangan kering
Kedua, jangan lupa untuk mengajari anak Anda kapan harus mencuci tangan. Pastikan tangan anak-anak Anda tetap bersih sepanjang hari. Biarkan mereka membentuk kebiasaan mencuci tangan setiap kali mereka melakukan hal-hal berikut:
- Setelah menggunakan toilet
- Setelah bermain di luar ruangan
- Menyentuh hewan peliharaan mereka atau hewan lain
- Setelah mengunjungi orang sakit
- Setelah membersihkan rumah
- Bersin atau batuk
- Sebelum makan dengan tangan
- Setelah menghabiskan makanan mereka
- Pulang dari luar
Mencuci tangan selalu menjadi kebiasaan penting untuk menjaga diri dari kuman dan penyakit. Apalagi setelah adanya wabah COVID-19, kita baru menyadari pentingnya mencuci tangan. Ini telah menunjukkan bagaimana mikroba di tangan Anda dapat merenggut nyawa. Jadi, ajari anak-anak Anda cara yang tepat untuk membersihkan tangan mereka.
2. Kebersihan mulut
Bayi lahir tanpa gigi. Tapi dalam setahun, mereka menumbuhkan beberapa gigi. Jadi, Anda harus merawat gigi mereka sejak awal. Selain itu, ajari anak Anda untuk menjaga kebersihan mulutnya sendiri saat menginjak usia 3-4 tahun.
Tanpa perawatan gigi dan gusi yang tepat, anak Anda dapat mengalami gigi berlubang, bau mulut, dan masalah mulut lainnya. Jadi, ingatlah untuk mengajari mereka merawat gusi mereka. Selain itu, menjaga kebersihan gigi merupakan aspek kebersihan pribadi yang sangat penting bagi anak.
Menggosok gigi
Pertama, pastikan anak Anda menyikat gigi dengan benar. Berikut adalah daftar hal-hal yang tidak boleh dilewatkan saat menjelaskan Kebersihan Mulut kepada anak-anak Anda:
- Pertama, pastikan anak-anak Anda menyikat gigi setidaknya dua kali sehari.
- Beri mereka sikat gigi yang khusus dibuat untuk anak-anak. Karena mereka lebih kecil dan memiliki gusi yang berkembang lembut, mereka membutuhkan bulu yang lebih lembut. Sikat gigi untuk anak-anak tersedia di department store.
- Dalam 12 bulan pertama, gosok sendiri gusi anak secara perlahan dengan kain bersih.
Saat gigi pertama muncul, gosok permukaannya dengan lembut menggunakan sikat gigi yang lembut dan air. - Biarkan anak Anda menggunakan pasta gigi saat berusia sekitar dua tahun.
Ajari mereka cara menyikat sendiri. - Partikel makanan apapun tidak boleh dibiarkan berlama-lama di sekitar gigi karena dapat menyebabkan gigi berlubang dan merusak gigi.
Kedua, ajari mereka cara menyikat gigi. Berikut adalah beberapa teknik yang harus Anda ajarkan kepada anak Anda saat tumbuh dewasa. Ikuti cara menyikat gigi yang benar. Terutama, gosok gigi mereka sendiri dan secara bertahap perkenalkan mereka cara yang benar untuk melakukannya sendiri.
Beberapa teknik diberikan di bawah ini-
- Pertahankan sudut sikat 45 derajat terhadap gigi anak Anda.
- Gerakkan sikat bolak-balik secara perlahan dan lembut.
- Sikat ke seluruh permukaan gigi
- Untuk membersihkan bagian dalam secara menyeluruh, Anda dapat memegang kuas secara
- vertikal dan mengusap ke atas dan ke bawah secara perlahan.
- Gunakan pengikis untuk menghilangkan bakteri dari area lidah.
Flossing Gigi
Flossing adalah praktik yang bagus untuk menjauhkan gigi anak Anda dari gigi berlubang dan penyakit lainnya. Jadi, untuk menjaga senyum indah mereka, Anda harus mengajari anak Anda cara menggunakan benang gigi.
Ajari mereka teknik flossing langkah demi langkah ini:
- Ambil benang secukupnya dan lilitkan kedua ujungnya di antara jari-jari Anda.
- Pegang benang di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Lalu, masukkan benang ke dalam gigi anak Anda.
- Pegang benang dalam bentuk C. Setelah itu, gosokkan benang dengan lembut sambil tetap menempel di gigi anak Anda.
- Pastikan Anda membersihkan semua gigi mereka.
- Dapatkan gigi rahang floss juga.
Menggunakan Obat Kumur
Obat kumur membantu membunuh semua kuman di mulut Anda. Dapat mencegah radang gusi dan penyakit gusi lainnya dengan membunuh kuman. Juga, obat kumur dapat memblokir bau mulut.
Namun, memberikan obat kumur kepada anak di bawah 6 tahun juga bisa berisiko besar. Kemungkinan anak-anak menjadi bingung dan menelan obat kumur alih-alih membilasnya. Jadi menunggu sampai anak Anda mencapai usia yang tepat sangat penting untuk menambahkan obat kumur ke kebiasaan perawatan gigi mereka.
Dan mengikuti petunjuk yang tertulis di botol obat kumur juga penting. Beri tahu mereka kapan harus menggunakannya, berapa banyak yang harus digunakan per pembilasan, dan berapa detik untuk berkumur.
Anjurkan Minum Air Putih
Minum air secara konsisten adalah dasar untuk menjaga kesehatan yang baik. Ini membantu tubuh untuk tetap terhidrasi dan sehat. Tanpa cukup, fungsi tubuh akan melambat. Juga, jika seseorang tidak minum air dalam jumlah yang cukup, mereka mungkin akan mengalami bau mulut. Jadi, anjurkan anak Anda untuk banyak minum air putih setiap hari.
Namun, jumlah air yang dibutuhkan juga tergantung pada usia bayi. Jadi, periksa berapa banyak air yang cukup untuk mereka dan sarankan mereka minum air dalam jumlah yang optimal. Dan pastikan untuk memantau ini secara pribadi sehingga anak-anak Anda membentuk kebiasaan tetap terhidrasi sejak dini.
3. Kebersihan Toilet
Secara alami, toilet adalah salah satu tempat di rumah Anda yang paling banyak mengandung kuman. Virus, bakteri, dan mikroorganisme lainnya tumbuh dengan mudah di permukaan toilet Anda. Anak Anda mungkin sering jatuh sakit karena kuman tersebut. Itulah alasan untuk menjaga kebersihan kamar mandi. Selain itu, ajari anak Anda cara menjaga kebersihan toilet yang benar. Dengan begitu, mereka bisa terhindar dari penyakit.
Jangan lupa untuk-
- Ajari anak Anda untuk menyeka dan mencuci setelah toilet.
- Ajari mereka cara menyiram toilet sendiri.
- Jelaskan bahwa mencuci tangan adalah wajib setelah mereka menggunakan kamar mandi setiap saat.
- Cara terbaik untuk membantu mereka belajar adalah dengan tetap bersama mereka saat menggunakan toilet pada tahap awal. Demikian pula, bimbing mereka melalui seluruh proses.
- Ajari mereka untuk tidak mengotori dudukan toilet.
Kebersihan toilet termasuk dalam kategori kebersihan pribadi yang penting untuk anak-anak. Untuk menjadi anggota masyarakat yang beradab dan santun, anak-anak harus mempelajarinya sedini mungkin.
4. Membersihkan Bagian Tubuh dengan Benar
Cara mendasar untuk menjaga kebersihan dan kesehatan anak Anda setiap hari adalah dengan mendorong mereka untuk mandi secara teratur. Jadi, ini adalah salah satu aspek terpenting dari kebersihan pribadi untuk anak-anak (atau siapa pun sebenarnya!). Selain mandi, mintalah mereka untuk membersihkan dari kepala sampai kaki secara menyeluruh selama waktu mandi. Ajari mereka cara merawat setiap bagian tubuh mereka.
Mencuci Tubuh
Mencuci tubuh secara teratur termasuk dalam kebersihan pribadi untuk anak-anak. Beberapa kebiasaan kebersihan kamar mandi termasuk yang berikut-
- Pertama, dorong anak Anda untuk mandi dua kali sehari. Itu akan membuat mereka sehat dan bebas kuman. Waktu terbaik bagi mereka adalah sebelum mereka pergi ke sekolah dan setelah mereka kembali.
- Kedua, minta mereka untuk menggosok lembut seluruh tubuh, terutama ketiak, kaki, dan telapak kaki.
- Ketiga, ajari mereka untuk membersihkan bagian tubuh yang pribadi.
- Selanjutnya, pastikan mereka menggunakan sabun yang lembut setiap kali mandi.
- Terakhir, berhati-hatilah untuk memeriksa apakah mereka lebih berhati-hati saat membersihkan wajah karena kulit wajah lebih lembut dan halus.
Mencuci Kaki
Ketika kuman dan keringat menutupi kaki bayi Anda yang menggemaskan, mereka dapat menimbulkan bau. Ini lebih menjadi masalah ketika anak Anda memakai alas kaki sepanjang hari. Pasalnya, berton-ton kotoran dan bakteri menumpuk di kaki mungil mereka.
Jadi, apakah Anda ingin mengajari anak Anda cara menjaga kaki kecilnya yang lucu tetap segar dan menggemaskan? Mulailah dengan pelajaran dasar untuk kebersihan pribadi untuk anak-anak-
- Pastikan anak-anak Anda mencuci kaki mereka setiap kali mandi.
- Ajari mereka untuk menggosok kaki dengan benar menggunakan sabun. Setelah itu, bilas dengan air bersih sampai bersih.
- Minta mereka untuk memakai kaus kaki bersih dan menggantinya saat kotor.
- Ajari anak-anak Anda untuk menjaga kebersihan sepatu agar tidak tertular kuman.
- Jelaskan cara menggunakan pelembap yang baik agar kaki tetap lembut sepanjang hari.
Perawatan Rambut
Rambut kotor dapat menyebabkan masalah. Kebersihan rambut yang buruk akan meningkatkan ketombe, kutu, dan infeksi kulit kepala. Anak Anda mungkin mengembangkan ini saat bermain dengan teman atau anak tetangga lainnya. Agar tetap aman, anak Anda harus belajar merawat rambut dan kulit kepalanya.
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
- Cuci rambut mereka setidaknya dua kali seminggu untuk menjaga rambut bebas dari kotoran dan minyak.
- Ketika anak-anak Anda sudah cukup besar untuk mencuci rambut, bantu mereka mengoleskan sampo. Kemudian, bilas dengan air dengan benar.
- Beri tahu mereka untuk mengeringkan rambut di udara terbuka setelah mengeringkan rambut dengan handuk.
- Jika anak-anak Anda memiliki kutu di kepalanya, pastikan perawatan segera.
- Jika anak-anak Anda memiliki rambut panjang, dorong mereka untuk selalu mengikat rambutnya untuk menghindari kotoran, keringat, dan polusi.
- Ajari anak Anda untuk menghindari berbagi barang pribadi, misalnya sisir, bantal, handuk mandi, dll. dengan orang lain.
5. Cara Memangkas Kuku
Kuku kita tumbuh setiap hari. Dan, jika menyangkut kuku anak-anak, mereka menumpuk lebih banyak kotoran dan kuman karena sering bermain di pasir, tanah kotor, atau lumpur di luar. Itu sebabnya setiap minggu, Anda harus meminta anak Anda untuk memotong kukunya.
Lebih khusus lagi, Anda dapat menetapkan hari tertentu dalam seminggu untuk melakukan tugas tersebut. Ini akan membantu mereka mengingat untuk merawat kuku mereka pada hari tertentu.
Selain itu, bantu anak Anda mencuci jari dan kukunya, terutama saat menyentuh atau bermain dengan binatang. Ajari anak Anda untuk menggosok, menggosok, dan membilas kuku mereka dengan air dengan baik untuk memastikan kebersihannya.
Selain itu, anak-anak memiliki kebiasaan menggigit kuku. Jangan biarkan mereka melakukannya karena mereka dapat menyebarkan kuman dari tangan ke mulut dan menjadi sakit. Selain itu, perhatikan kuku kaki anak-anak Anda dan potonglah saat mereka tumbuh lebih panjang.
Anda harus memangkasnya di awal saat masih kecil. Jika tidak, anak-anak dapat memotong jari mereka dan berdarah. Nanti, ajari mereka cara memotong kuku secara perlahan. Yang terpenting, anjurkan mereka untuk menggunakan pemotong kuku yang bersih dan bebas karat dan minta mereka untuk membuang limbah paku ke tempat sampah.
7 Cara Menjaga Kesehatan Anak Selama Tahun Sekolah
7 Cara Menjaga Kesehatan Anak Selama Tahun Sekolah – Sekolah adalah tempat di mana anak-anak belajar dan tumbuh secara kognitif, mengembangkan keterampilan sosial, dan menjadi individu yang mandiri. Anak-anak juga menghabiskan banyak waktu di ruang kelas di mana mereka dapat dengan mudah mengambil kuman dan penyakit serta menularkan infeksi satu sama lain.
7 Cara Menjaga Kesehatan Anak Selama Tahun Sekolah
checnet – Penting bagi anak-anak untuk mempelajari kebiasaan sehat seperti mencuci tangan, tidur yang cukup, dan makan makanan bergizi sejak dini. Dengan membantu anak-anak membangun beberapa kebiasaan penting, orang tua dapat menunjukkan kepada mereka bagaimana menjadikan kesehatan sebagai prioritas selama tahun ajaran.
Dapatkan Terkini di Semua Vaksin
Vaksin adalah cara terbaik untuk mencegah penyebaran 16 penyakit berbeda, dan selama pandemi, terjadi penurunan tajam jumlah anak yang menerima semua vaksin yang mereka butuhkan tepat waktu.
Vaksin COVID-19 sekarang disetujui untuk digunakan pada anak di atas usia 6 bulan. Temui dokter anak anak Anda untuk menjadwalkan janji temu vaksin COVID-19, dan pastikan anak Anda mendapatkan semua imunisasi yang mereka butuhkan, termasuk vaksin flu musiman. Setiap orang di keluarga Anda harus mendapatkannya pada akhir Oktober.
Baca Juga : Mewariskan Kebiasaan Sehat kepada Anak Anda
Ajarkan Cuci Tangan yang Benar
Mencuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik adalah salah satu langkah paling penting untuk mencegah penyebaran penyakit di ruang kelas dan di luarnya. Ketika anak-anak bersentuhan dengan kuman, mereka dapat dengan mudah menyebarkan kuman tersebut terutama jika mereka menggosok mata atau menggaruk hidung.
Maka hanya masalah waktu sampai anggota keluarga lainnya juga sakit. Tetapi sering mencuci tangan dapat membantu memperlambat penyebaran kuman.
Ajari anak cara mencuci tangan dengan benar dan kapan melakukannya (setelah membuang ingus, menggunakan kamar mandi, dan sebelum makan). Ini membantu mengurangi risiko mereka sakit dan pada gilirannya, menulari orang lain.
Pastikan untuk membantu anak kecil mencuci tangan mereka. Saat mencuci tangan tidak memungkinkan, pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60% alkohol adalah cara terbaik berikutnya untuk membunuh kuman penyebab COVID-19 dan penyakit lainnya, menurut CDC.
Membantu Sistem Imun Berfungsi Dengan Baik
Tidak ada cara yang terbukti untuk “meningkatkan” sistem kekebalan tubuh , tetapi penting untuk menjaga kesehatan tubuh anak-anak agar sistem kekebalan mereka dapat bekerja dengan baik. Tidur yang cukup, menjaga pola makan yang sehat, mengelola stres, berolahraga, meluangkan waktu untuk tertawa, dan memperbanyak cuci tangan dapat membantu mengurangi risiko anak Anda terkena pilek , flu, dan infeksi lainnya.
Cara paling efektif untuk mencegah penyakit adalah melalui vaksinasi. Ada minat yang meningkat di antara orang tua untuk memberikan suplemen anak-anak seperti elderberry, atau vitamin dosis ekstra seperti vitamin C, tetapi Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter anak Anda sebelum memberi mereka suplemen apa pun.
American Academy of Pediatrics tidak merekomendasikan suplemen vitamin untuk anak sehat yang mengonsumsi makanan bervariasi. Yang terbaik adalah mereka mendapatkan vitamin dari makanan.
Perhatikan Tanda-Tanda Kecemasan dan Stres
Pekerjaan rumah, ujian, tekanan sosial anak-anak dapat menghadapi banyak situasi stres setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa stres dan kecemasan dapat berdampak negatif pada kesehatan anak-anak, seperti halnya pada kesehatan orang dewasa.Orang tua perlu mengetahui cara mengenali gejala stres dan menemukan cara untuk mengelola kecemasan anak.
Bekerjalah dengan anak Anda untuk mengidentifikasi hal-hal dalam hidup mereka yang dapat mereka kendalikan, seperti apa yang mereka kenakan dan bagaimana mereka menghabiskan waktu luang mereka. Lakukan brainstorming bersama tentang apa yang membantu mereka menghilangkan stres. Untuk beberapa anak, ini mungkin berarti menulis jurnal, sementara yang lain mungkin senang bermain permainan papan atau berjalan-jalan.
Kuncinya adalah mempersonalisasi strategi manajemen stres untuk setiap anak. Apa yang berhasil untuk satu mungkin tidak berhasil untuk yang lain. Jika strategi swadaya ini tidak berhasil, hubungi dokter anak anak Anda untuk mendapatkan rekomendasi tentang cara mengatasi kecemasan dan stres anak Anda.
Tetapkan Kebersihan Tidur yang Baik
Memastikan anak-anak Anda cukup tidur adalah bagian penting untuk menjaga mereka tetap sehat.Kenyataannya, riset menunjukkan kalau kurang tidur bisa mempengaruhi anak- anak dalam banyak hal. Kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi yang buruk, obesitas, depresi dan pikiran untuk bunuh diri.
Tidak hanya tidur merupakan bagian penting dari kesehatan fisik dan emosional anak; itu juga dapat berperan dalam seberapa baik mereka di sekolah. Dan penelitian menunjukkan bahwa anak-anak tidur lebih sedikit daripada tahun lalu.
Sebuah meta-analisis dari hampir 700.000 anak dari 20 negara yang berbeda menemukan bahwa tidur anak-anak telah berkurang sekitar 1 jam per malam selama abad terakhir, dengan tingkat perubahan terbesar pada hari-hari sekolah.
Bahkan anak-anak yang lebih besar pun dapat memperoleh manfaat dari memiliki waktu tidur yang tetap. Coba juga untuk memasukkan prediktabilitas ke dalam jadwal mereka dan berikan kepastian jika stres atau ketidakpastian mengganggu tidur.
Sediakan Sarapan Penambah Otak
Sarapan benar-benar adalah makanan terpenting hari ini bagi siswa. Sarapan seimbang dari protein dan karbohidrat kompleks telah ditetapkan sebagai faktor penting untuk fungsi otak dan pemeliharaan tingkat energi yang stabil sepanjang hari.
Menurut sebuah penelitian, anak-anak yang sarapan secara teratur lebih cenderung mengonsumsi nutrisi yang cukup dan makan lebih sedikit lemak dan kolesterol total. Demikian juga, zat besi, vitamin B, dan vitamin D sekitar 20% hingga 60% lebih tinggi pada anak-anak yang rutin sarapan dibandingkan dengan mereka yang melewatkannya.
Tawarkan Cemilan Sehat
Anak-anak sering rakus setelah sekolah. Tetapi Anda tidak harus mengorbankan nutrisi yang baik demi kenyamanan. Camilan sepulang sekolah yang bergizi bisa sama cepat, mudah, dan enaknya dengan pilihan olahan.
Cemilan juga penting karena jika dikombinasikan dengan makanan sehat membantu anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. Selain itu, memberikan camilan kecil di antara waktu makan memperkuat gagasan bahwa anak-anak harus makan dalam porsi kecil dan makan saat mereka lapar. Ini membantu mereka membangun kebiasaan makan yang sehat.
Mewariskan Kebiasaan Sehat kepada Anak Anda
Mewariskan Kebiasaan Sehat kepada Anak Anda – Ajari anak Anda cara hidup sehat. Mulai saat mereka masih muda. Ini membantu mereka menghindari membuat pilihan yang tidak sehat dan mengembangkan kebiasaan buruk seumur hidup. Penting bagi orang tua untuk memberikan contoh yang baik.
Mewariskan Kebiasaan Sehat kepada Anak Anda
checnet.org – Memberi tahu anak Anda apa yang harus dilakukan tidak selalu berhasil. Mereka perlu melihat Anda memilih kebiasaan sehat juga.
Nutrisi, Aktivitas fisik, dan Tidur
Anak-anak di Amerika Serikat menimbang lebih dari biasanya. Mereka makan terlalu banyak makanan tinggi lemak dan gula. Mereka menghabiskan lebih sedikit waktu untuk aktif secara fisik. Anak-anak yang berjuang dengan berat badan memiliki peningkatan risiko masalah kesehatan di masa depan. Ini bisa termasuk diabetes, tekanan darah tinggi , kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan kanker .
Baca Juga : Kesehatan Anak Nemours Menandai 10 Tahun Sejak Pembukaan Rumah Sakit Anak Nemours, Florida
Bagaimana Anda dapat membantu:
- Perhatikan jenis makanan yang Anda beli. Sajikan berbagai makanan sehat. Batasi makanan cepat saji. Sediakan buah dan sayuran segar. Ini membuat camilan sehat dan sisi makanan.
- Makanan rendah lemak mungkin mengandung makanan yang tidak sehat, seperti tambahan gula.
- Gunakan ukuran porsi yang tepat. Baca label fakta nutrisi untuk menemukan 1 takaran saji.
- Makan makanan dan camilan bersama sebagai satu keluarga. Makanlah di meja dan jangan di depan televisi.
- Beri anak Anda banyak air dan susu untuk diminum. Batasi atau hindari minuman manis dan berkalori biasa. Ini termasuk jus buah, minuman ringan, minuman olahraga, minuman berenergi, susu manis atau beraroma, dan es teh manis.
- Pantau aktivitas anak-anak Anda. Mereka tidak boleh memiliki waktu layar lebih dari 2 jam per hari. Waktu layar termasuk televisi, komputer, tablet, dan video game. Anda juga harus menetapkan batas waktu pada ponsel pintar sebagai bagian dari waktu layar. Promosikan aktivitas fisik sebagai gantinya.
- Jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas keluarga Anda. Jalan-jalan, pergi ke kolam renang atau bersepeda. Dorong anak Anda untuk mencoba kegiatan kelompok seperti olahraga tim atau seni bela diri. Hal ini dapat meningkatkan pertumbuhan dan harga diri anak. Temukan aktivitas aerobik lainnya untuk menambah hari anak Anda.
- Ajari anak Anda kebiasaan kesehatan mulut yang sehat. Ini termasuk menyikat gigi dua kali sehari dan flossing sekali sehari. Bawa mereka ke dokter gigi untuk pembersihan rutin setiap enam bulan.
- Pastikan anak-anak Anda mendapatkan istirahat yang cukup. Bicaralah dengan dokter Anda tentang jumlah tidur yang harus didapatkan anak Anda untuk usianya.
Ajari anak Anda pentingnya pemeriksaan kesehatan secara teratur.
Tembakau, Alkohol, dan Obat-obatan lainnya
Anak-anak mungkin ingin tahu tentang narkoba di usia muda. Beberapa anak mencoba tembakau, alkohol, dan obat-obatan lain pada saat mereka duduk di sekolah menengah. Studi menunjukkan bahwa anak-anak cenderung tidak menggunakan ini jika Anda berbicara dengan mereka lebih awal.
Bagaimana Anda dapat membantu:
- Beri tahu bahwa merokok, vape/menggunakan rokok elektrik, mengunyah tembakau, minum alkohol, atau menggunakan narkoba tidak diperbolehkan. Tetapkan konsekuensi yang jelas jika mereka melanggar aturan ini.
- Jelaskan mengapa zat ini berbahaya. Dorong anak-anak Anda untuk mengajukan pertanyaan.
- Kisah nyata mungkin lebih menarik perhatian mereka daripada fakta dan statistik saja. Berikan contoh nyata dari orang-orang yang mengalami hal buruk akibat penggunaan alkohol, tembakau, atau obat-obatan lainnya.
- Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang tekanan teman sebaya. Bermain peran dapat membantu mempersiapkan mereka untuk mengatakan tidak jika seseorang menawarkan rokok, alkohol, atau obat-obatan.
- Kenali teman anak Anda dan orang tua teman mereka. Bangun kepercayaan dengan mereka.
- Biarkan orang tua lain mengetahui aturan yang Anda harapkan untuk diikuti anak Anda. Selalu tanyakan kepada anak-anak Anda apa yang mereka lakukan, ke mana mereka pergi, dengan siapa mereka, dan kapan mereka akan kembali. Pastikan ada cara untuk menjangkau mereka.
Berikan contoh yang baik. Perhatikan bagaimana tindakan Anda memengaruhi anak-anak Anda. - Misalnya, jika Anda menggunakan tembakau atau narkoba, mereka mungkin berpikir tidak apa-apa jika mereka melakukan hal yang sama.
Perilaku Seksual
Setiap tahun, sekitar 750.000 gadis remaja hamil. Satu dari empat kasus penyakit atau infeksi menular seksual (PMS atau IMS) baru terjadi pada remaja. Meskipun terasa canggung, bicarakan dengan anak Anda tentang risiko dan tanggung jawab menjadi aktif secara seksual. Ini termasuk bagaimana melindungi dari kehamilan dan penyakit.
Jangan bergantung pada sekolah untuk mengajarkan pendidikan seksual. Anda dapat membantu anak-anak Anda memahami seks dalam hal cinta dan rasa hormat. Anda bisa mengajari mereka arti persetujuan. Mereka harus memahami pentingnya persetujuan oleh kedua orang yang terlibat.
Bagaimana Anda dapat membantu:
- Dengan anak yang lebih kecil, jawab pertanyaan tentang seks saat mereka bertanya.
- Dengan anak yang lebih besar, diskusikan seks terlebih dahulu untuk membantu mencegah bahaya. Mereka perlu mengetahui risiko aktif secara seksual sebelum mereka mulai. Penting untuk membicarakan hal ini meskipun menurut Anda anak Anda tidak aktif secara seksual.
- Jujurlah dengan anak-anak Anda tentang nilai, pendapat, dan harapan keluarga Anda tentang seks. Anda mungkin ingin meminta bantuan dokter keluarga Anda untuk berbicara dengan anak-anak Anda. Mereka dapat memberikan informasi dan fakta untuk dibagikan.
- Pikirkan tentang pesan-pesan seksual yang diterima anak-anak Anda di sekolah dan dari media.
- Bicaralah dengan anak-anak Anda tentang pesan-pesan ini untuk membantu mereka memahami apa yang nyata. Dorong mereka untuk terbuka dengan Anda dan ajukan pertanyaan.
Tetap berpikiran terbuka. Anak-anak Anda lebih cenderung berbicara dengan Anda jika mereka tidak takut dengan reaksi Anda. Beri tahu mereka bahwa mereka dapat mendatangi Anda jika merasa tertekan atau khawatir tentang masalah yang berkaitan dengan seks.
Hal-hal yang perlu dipertimbangkan
Sebagian besar anak memandang orang tua mereka. Penting bagi Anda untuk memberi contoh yang baik. Menjadi sehat seharusnya menyenangkan bagi semua orang. Libatkan anak-anak Anda dengan memberi mereka pilihan. Hadiahi perilaku baik mereka dengan suguhan atau aktivitas yang sehat. Tetap positif dan suportif dapat membantu mereka mengembangkan kepercayaan diri dan kebiasaan sehat seumur hidup.
Kesehatan Anak Nemours Menandai 10 Tahun Sejak Pembukaan Rumah Sakit Anak Nemours, Florida
Kesehatan Anak Nemours Menandai 10 Tahun Sejak Pembukaan Rumah Sakit Anak Nemours, Florida – Sejak membuka pintunya 10 tahun lalu, Nemours Children’s Hospital, Florida telah mewujudkan janji kesembuhan dan harapan. Nemours telah membalikkan keadaan bagi jutaan keluarga Florida dengan memberikan perawatan kesehatan anak yang inovatif kepada anak-anak yang paling sulit secara medis. Sebuah acara khusus di Nemours, “The Ripple Effects of Better Health”, menyatukan para pemimpin komunitas untuk merayakan sumber komunitas ini.
Kesehatan Anak Nemours Menandai 10 Tahun Sejak Pembukaan Rumah Sakit Anak Nemours, Florida
checnet.org – “Pembukaan rumah sakit anak di Orlando ini merupakan langkah penting dalam menciptakan sistem kesehatan terintegrasi terbesar di negara ini untuk pasien anak,” kata R. Lawrence Moss , MD, Presiden dan CEO Nemours Children’s Health. “Sementara kami bangga dengan pencapaian kami, ini hanyalah permulaan. Nemours berkomitmen untuk memastikan bahwa dunia setiap anak adalah tempat di mana mereka dapat berkembang.”
Lebih dari 80 persen kesehatan anak disebabkan oleh faktor yang terjadi di luar praktik dokter. Sebagai tanggapan, Nemours Children’s telah memperluas inisiatif di luar tembok rumah sakit untuk meningkatkan kesehatan dan mengatasi kesenjangan. Ini telah melibatkan mitra untuk menemukan cara mencegah anak-anak dari penyakit dan rawat inap.
Selama program berlangsung, Rumah Sakit Anak Nemours, Florida meluncurkan hadiah komunitas untuk mengatasi kerawanan pangan, yang diperparah oleh Badai Ian, untuk anak-anak di wilayah Orange , Osceola , dan Seminole . Bekerja sama dengan Blessings in a Backpack, Nemours Children’s akan memastikan anak-anak di sekolah ini mendapatkan makanan bergizi selama akhir pekan hingga akhir tahun ajaran. Hadiah komunitas ini menjembatani kesenjangan antara makan siang sekolah anak pada hari Jumat dan sarapan pada hari Senin.
Baca Juga : Mengetahui Berbagai Contoh Karya Seni Rupa 3 Dimensi
“Nemours Children’s sangat berterima kasih atas mitra komunitas kami, seperti Blessings in a Backpack, karena kami tahu hubungan ini sangat penting untuk menangani kesehatan di luar dinding rumah sakit kami,” kata Martha McGill , Wakil Presiden Senior dan Kepala Petugas Administrasi, Rumah Sakit Anak Nemours , Florida . “Yang sama pentingnya adalah kemampuan kita untuk merawat beberapa anak yang paling sakit di sini di Florida dan memberi mereka perawatan dengan kualitas terbaik.”
Selama 10 tahun pertamanya, Nemours Children’s Health, Florida , telah mencapai hal-hal berikut:
- Tahun ini, US News & World Report memberi peringkat program Ortopedi dan Endokrinologinya sebagai yang terbaik di negara ini.
- Program Ortopedi melakukan lebih banyak operasi daripada yang lain di Florida .
- Nemours Florida Cancer Center lebih memperhatikan anak-anak Florida yang menderita kanker dan kelainan darah daripada program lain mana pun di negara bagian ini.
- Departemen Kardiologi adalah yang terbesar di negara bagian dengan 16 ahli jantung di 12 lokasi.
- Investasi Nemours dalam Diagnostik Anak dan Radiologi Intervensional telah menciptakan kelompok radiologi anak terlatih terbesar dan paling berpengalaman di negara bagian ini, memastikan perawatan diagnostik dan prosedural yang paling aman.
- Nemours menawarkan program implan koklea yang mengubah hidup untuk anak-anak dengan gangguan pendengaran berat.
Pada acara khusus ini, sebuah penghargaan pengukuhan diresmikan untuk menghormati 27 tahun pengabdian kepada Nemours Children’s Health oleh Robert Bridges , Chief Executive Florida Operations untuk Nemours Children’s Health saat ini. Penghargaan Robert D. Bridges “Elevating Children’s Health” akan diberikan setiap tahun kepada seorang juara komunitas yang berbagi visi dan semangat Bridges untuk kesejahteraan anak serta generasi pemimpin berikutnya.
Pada tahun 2014, Leapfrog Group menamai Rumah Sakit Anak Nemours, Florida sebagai “Rumah Sakit Teratas”, satu-satunya rumah sakit anak di Tenggara yang mendapatkan pengakuan atas keselamatan pasien dan pencapaian kualitas. Sejak itu rumah sakit telah mencapai penunjukan ini lima kali lagi.
Merayakan Satu Dekade, 70 Tahun dalam Pembuatan
Dalam membangun fasilitas pediatrik unik yang berpusat pada keluarga, Nemours memanfaatkan pengalaman lebih dari 70 tahun untuk merancang dan membangun rumah sakit kelas dunia dengan 130 tempat tidur, seluas 630.000 kaki persegi. Yayasan Nemours didirikan pada tahun 1936 melalui warisan dermawan Alfred I. duPont. Nemours mulai menyampaikan visinya dengan mendirikan Institut Alfred I. duPont, sebuah rumah sakit ortopedi anak di Wilmington, Del. , pada tahun 1940.
Rumah Sakit Anak Nemours, Florida adalah satu dari hanya tiga rumah sakit anak di negara ini yang meraih Sertifikasi Emas LEED ketika dibuka. Kemudian, Nemours adalah penyewa awal di area pengembangan Tavistock di Danau Nona. Itu tetap menjadi jangkar untuk Kota Medis Danau Nona, kluster ilmu kesehatan dan kehidupan. Dari 17-23 Oktober , Tavistock akan memamerkan gambar-gambar karya pasien Nemours di landmark Beacon di Lake Nona Town Center untuk memperingati ulang tahun rumah sakit tersebut.
Nemours membuat program pelatihan baru dan inovatif di Florida untuk lulusan sekolah kedokteran yang ingin menjadi dokter anak. Baru-baru ini menyambut kelas empat residen pediatriknya, yang diambil dari beberapa sekolah kedokteran terbaik di negara itu. Lebih dari setengah lulusan kelas pertama sekarang bekerja di Nemours di Florida Tengah .
Sebagai bagian dari menumbuhkan generasi berikutnya dari penyedia yang merawat anak-anak, Nemours bermitra dengan University of Central Florida untuk menawarkan kurikulum pendidikan bagi siswa, warga, dan rekan dan untuk terlibat dalam penelitian biomedis inovatif.
“Nemours memastikan saluran penyedia pediatrik di seluruh negara bagian, yang baik untuk anak -anak Florida , komunitasnya, dan ekonomi,” kata Bridges. “Ini memposisikan kami dengan baik saat kami berupaya mewujudkan tujuan kami untuk meningkatkan kesehatan bagi generasi Florida berikutnya.”
Di Florida , Nemours membentang sepanjang 700 mil, terdiri dari 43 lokasi dan 14 kolaborasi rumah sakit dari Pensacola hingga Jacksonville , dan dari Florida Tengah hingga Treasure Coast. Nemours mempekerjakan lebih dari 3.500 rekanan di Florida , termasuk lebih dari 350 dokter spesialis anak dan subspesialis, memberikan perawatan untuk 1 dari 9 anak Florida .
Untuk memberi anak-anak awal terbaik dalam hidup, mereka membutuhkan akses ke layanan kesehatan preventif, namun Florida menempati urutan terakhir secara nasional dalam jumlah anak yang ditempatkan di rumah medis yang berpusat pada pasien. Sebagai penyedia perawatan rawat jalan pediatrik terbesar di kawasan ini, Nemours Children’s Health telah membangun jaringan untuk mencakup perawatan di setiap tingkatan: primer, mendesak, khusus, dan tersier.
“Nemours bekerja menuju masa depan di mana perbedaan kesehatan tidak lagi membatasi anak-anak komunitas kita,” tambah McGill.
Tentang Kesehatan Anak Nemours
Nemours Children’s Health adalah salah satu sistem kesehatan anak multinegara terbesar di negara ini, yang mencakup dua rumah sakit anak yang berdiri bebas dan jaringan lebih dari 70 praktik perawatan primer dan khusus. Nemours Children’s berupaya mengubah kesehatan anak-anak dengan mengadopsi model kesehatan holistik yang memanfaatkan perawatan inovatif, aman, dan berkualitas tinggi, sekaligus merawat kesehatan anak secara keseluruhan di luar obat-obatan. Nemours Children’s juga memperkuat situs web yang paling banyak dikunjungi di dunia untuk informasi tentang kesehatan anak dan remaja, Nemours.
The Nemours Foundation, didirikan melalui warisan dan filantropi Alfred I. duPont, memberikan perawatan klinis pediatrik, penelitian, pendidikan, advokasi, dan program pencegahan kepada anak-anak, keluarga, dan komunitas yang dilayaninya.
Mengetahui Berbagai Contoh Karya Seni Rupa 3 Dimensi
Mengetahui Berbagai Contoh Karya Seni Rupa 3 Dimensi – Karya seni dibedakan menjadi dua, yaitu karya seni rupa 2 dimensi dan karya seni rupa 3 dimensi. Salah satu contoh karya seni rupa 2 dimensi adalah lukisan, sedangkan contoh karya seni rupa 3 dimensi adalah patung.
Perbedaan kedua jenis karya seni tersebut adalah karya seni rupa 2 dimensi hanya dapat dilihat dari satu arah saja, sedangkan karya seni rupa 3 dimensi dapat dilihat dari segala arah karena memiliki volume. Kali ini kita akan membahas tentang contoh seni rumah 3 dimensi.
Contoh Karya Seni Rupa 3 Dimensi
Keramik
Keramik merupakan salah satu contoh karya seni rupa 3 dimensi yang dapat ditemukan dengan mudah. Hampir setiap rumah memilikinya. Pasalnya, batu mengkilap bertekstur licin ini sering digunakan sebagai bahan pelapis lantai atau dinding.
Tujuannya agar bahan bagian dalam lebih kuat. Selain digunakan sebagai bahan bangunan, karya seni ini juga bisa digunakan sebagai penghias ruangan di rumah atau kantor. Contoh karya seni keramik yang cukup sering ditemukan adalah guci, vas bunga, dan masih banyak lainnya.
Anyaman
Tenun merupakan karya seni rupa 3 dimensi yang dibuat cukup unik. Hal ini dikarenakan, dalam pembuatannya, kami menggunakan teknik merangkai. Umumnya anyaman terbuat dari bambu yang dirangkai dengan pola tertentu kemudian dibentuk menjadi berbagai macam barang yang berguna untuk keperluan rumah tangga, salah satunya tikar.
Tembikar
Tembikar merupakan karya seni yang lebih banyak menggunakan tangan, karena dalam pembuatannya menggunakan teknik kerajinan tangan. Karya seni ini cukup unik dan khas, karena bahan yang digunakan terbuat dari tanah liat yang dipadatkan dan dibentuk sesuai keinginan.
Tembikar telah ada sejak zaman dahulu, oleh karena itu merupakan salah satu peninggalan budaya yang sangat tua. Nama lain dari karya seni ini adalah gerabah. Ada banyak jenis gerabah yang diproduksi, seperti guci, periuk, periuk, kendi, celengan, dan masih banyak lagi yang lainnya.
Kriya
Seperti halnya gerabah, kriya adalah karya seni yang menggunakan teknik kerajinan tangan dalam pembuatannya. Meski lebih banyak menggunakan keterampilan, mereka tetap memperhatikan fungsinya yaitu mengolah bahan mentah menjadi bahan yang memiliki nilai estetika.
Kerajinan dianggap sebagai karya seni yang unik dan khas, serta mengandung nilai estetika, filosofis, simbolik, dan fungsional. Karya seni ini memiliki berbagai bentuk karya seperti tanah, logam, kain, batu, atau kayu.
Patung
Patung adalah contoh seni 3D yang paling populer. Kebanyakan orang tahu bahwa patung adalah karya seni yang termasuk dalam kategori 3 dimensi. Dalam pembuatannya, karya seni ini menggunakan teknik memahat. Bahan yang digunakan cukup beragam yaitu kayu, batu, logam, dan masih banyak lainnya.
Namun, perlu diingat bahwa patung hanya bisa dibuat dari benda yang bertekstur kuat dan keras. Dalam memahat patung, bentuknya bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Umumnya karya seni ini menghasilkan bentuk yang menyerupai manusia, hewan, dan bangunan seperti candi.
Batik
Banyak orang beranggapan bahwa batik adalah jenis seni 2 dimensi karena dibuat dengan menggunakan teknik lukis. Padahal, perlu dicatat bahwa tidak semua yang berbentuk lukisan termasuk dalam jenis seni rupa 2 dimensi yang kaya. Dapat dikatakan bahwa batik merupakan contoh karya seni rupa 3 dimensi karena tergolong seni kriya. Batik adalah kain yang dilukis dengan berbagai pola menggunakan lilin.
Cara membuat karya seni ini tidaklah mudah, karena banyak rangkaian langkah yang harus dilakukan. Karya seni ini merupakan salah satu budaya asli Indonesia yang harus selalu dilestarikan agar tidak diakui oleh negara lain. Kain batik yang sudah jadi nantinya akan dibentuk menjadi berbagai macam, seperti baju, taplak meja, selendang, dan sebagainya.
Tenun
Sama seperti batik, karya seni ini juga termasuk dalam karya seni rupa 3 dimensi meskipun cara pembuatannya menggunakan teknik khusus yang disebut menenun. Tenun dianggap sebagai karya seni dengan nilai estetika tinggi karena cara pembuatannya yang unik, serta penerapan pola yang tidak digambar atau dilukis tetapi ditenun. Alasan menenun menjadi bagian dari seni 3D adalah karena dapat diraba dan dilihat dari segala arah.
Demikian ulasan tentang Mengetahui Berbagai Contoh Karya Seni Rupa 3 Dimensi, sumber artikel dari situs slot online communityrigts. semoga bermanfaat.